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哺乳用品推薦指南

一起支持親餵母乳媽媽,各式哺育用品讓母乳哺育更輕鬆!

要選哺乳巾還是哺乳衣?

看到寶寶迅速增長一方面覺得很開心、很有成就感,但另一方面寶寶體重增加後,母乳哺育時重量增加抱起來就更辛苦了。如果媽媽覺得抱小孩很累、很辛苦的話,小寶寶很敏感立刻會察覺的,也會一起感受到壓力。
因此媽媽要學習正確的母乳親餵姿勢,用正確的餵奶姿勢,才能享受和小寶寶美妙的親子時光。

正確的哺乳姿勢

餵奶姿勢最重要的是要找到一個舒服的姿勢。如果是坐著餵奶,確定自己的背有依靠支撐而能挺直、大腿跟腳是平放的、有枕頭可以支撐手臂讓寶寶貼近乳房。
不論如何抱寶寶,以下幾個基本要領都一樣:

  • 確定自己的姿勢要很舒服而放鬆。
  • 寶寶應面對著媽媽的乳房,讓他的臉、胸部及腹部在同一平面。
  • 寶寶的鼻子及上唇正對著乳頭。
  • 寶寶不需扭轉、彎曲或伸展他的頭才能靠近乳房。
  • 等寶寶的嘴巴張開後,再將寶寶貼近乳房,讓他自然含住,而不是移動乳房去靠近他。
  • 在寶寶的頭一個月,媽媽在抱的時候不只要托著他的頭和肩膀,也應托著他的臀部。

下面介紹五種哺乳姿勢。由於舒適的親餵姿勢因人而異,所以嘗試各種姿勢,找到讓自己覺得最舒適的餵奶姿勢吧。目標是讓媽咪不論在任何地方,都可以用輕鬆的餵奶姿勢哺乳,同時讓寶寶喝的很順利!

【哺乳姿勢1】搖籃式抱法

哺乳枕

是常見的餵奶姿勢。把寶寶抱到身上,用手臂的肘關節內側支撐住寶寶的頭,吸右乳時,讓寶寶左手放到媽媽腋下,寶寶身體較貼近媽媽的乳房,是容易穩定的親餵姿勢。媽媽和小寶寶恰好貼緊的話,寶寶也會更有安心感。
坐在椅子上記得要有靠墊支撐媽媽的腰背,儘量讓寶寶的身體靠緊媽媽,寶寶下方也可以使用哺乳枕支撐,媽媽的手就比較能輕鬆平放的哺乳。
哺乳枕可以協助媽媽在任何姿勢增加對寶寶的支撐力,讓母乳媽媽的餵奶姿勢更輕鬆舒服。

【哺乳姿勢2】斜倚

與「搖籃抱姿」類似,產後坐月子的母乳媽媽通常都在床上休息,可以在床上坐著,把寶寶抱起來哺餵,讓寶寶身體成一直線,寶寶肚子貼緊媽媽的肚子,使用枕頭將媽媽腿部提高,同時在寶寶下方放哺乳枕支撐背部膝下及腳底,這樣寶寶的頭比較不會不小心偏離乳房,而拉扯到媽媽的乳頭。

【哺乳姿勢3】生物哺育法(寶寶趴著)

這個親餵姿勢適合剛出生的小寶寶,讓寶寶趴在身上,媽媽不需要在寶寶的背或頸加壓去維持嬰兒的姿勢,寶寶只要藉由重力就能讓肚子貼在媽媽的身上,也能夠引發原始新生兒反射而能含乳,哺乳同時也能讓媽媽得到休息。
媽媽可以半坐或半躺,讓自己維持輕鬆的餵奶姿勢,也可以使用哺乳枕來調整。

【哺乳姿勢4】橄欖球式抱法

比上面的親餵姿勢更穩定的是橄欖球式抱法。將寶寶夾在媽媽的腋下,把寶寶的腳放在手臂後,頭在乳房前,若寶寶還是新生兒,可以將整個手肘去撐住寶寶的頭部及背部,可以使用哺乳枕墊著,讓寶寶靠近媽媽的身體,這樣才能夠順利含上乳房。
媽媽可以半坐或半躺,讓自己維持輕鬆的餵奶姿勢,也可以使用哺乳枕來調整。

【哺乳姿勢5】側躺式

夜間睡覺哺乳時,採取側躺式哺餵,媽媽餵奶的同時可以休息,是非常方便的姿勢。
媽媽與寶寶面對面側躺。寶寶身後可以墊著哺乳枕支撐,讓寶寶的背維持一直線,讓寶寶更貼近媽媽的肚子,使哺乳更加順利。要小心寶寶的身體儘量維持一直線不要歪斜,不然可能拉扯到媽媽的乳頭。

哺乳期間乳房疼痛怎麼辦?

哺乳期間,在寶寶強勁的吸吮之下,乳頭經常又腫又痛,一不小心還會出現破皮和小水泡!
若寶寶吸吮乳頭的姿勢正確、喝到充沛的奶水,吸吮的時間其實不會太長。但是若寶寶吸吮的位置錯誤,譬如寶寶的上下嘴唇沒有整個含住乳暈時,奶水自然很難被吸出來,寶寶吃不到,就會愈吸愈大力,吸吮的時間也更久,在反覆拉扯摩擦之下,就會容易讓乳頭破皮腫脹!
如果媽媽發現已經出現乳房疼痛難熬、一碰就痛或是已出現破皮等乳房疼痛的狀況,就表示哺餵的方式可能錯誤,得先找出原因。如果嘗試以下的方式還是持續乳房疼痛,記得要儘快回醫院看診,尋求醫師的專業醫療協助。

乳頭疼痛護理

  • 寶寶含的位置要正確:要讓寶寶深深含住整個乳暈,不是一直拉扯乳頭,位置正確才會容易出乳。
  • 改變哺乳姿勢:可以嘗試改變寶寶姿勢,找出減輕乳頭負擔的姿勢。
  • 使用乳頭保護罩:保護受傷的乳頭,避免寶寶直接吸吮而拉扯傷口。
  • 乳頭修護與滋潤:哺乳後,也可以擠一點乳汁塗抹於乳頭及乳暈上,再選擇含蘆薈成分的修護霜滋潤患部,也有舒緩和減輕疼痛的效果。
  • 使用奶瓶:如果疼痛嚴重,那就將母乳擠到奶瓶中,改用瓶餵。
乳頭保護套

乳頭保護套

使用乳頭保護罩:保護受傷的乳頭,避免寶寶直接吸吮而拉扯傷口。

奶瓶

奶瓶

使用奶瓶:如果疼痛嚴重,那就將母乳擠到奶瓶中,改用瓶餵。

乳房按摩的方法

初期哺乳時,如果還沒適應讓寶寶好好吸奶,又因為母乳哺育時間越來越長,而母乳不通暢時,可以用溫熱的毛巾放在胸前,熱敷後再餵食,狀況會有所改善。
當乳房的乳腺塞住出現腫塊時,請以乳房按摩消除堵塞。乳房按摩時儘量在浴室或用配合臉盆使用,因為這樣母乳滴出來後較容易清理。
【步驟1】用2到3根手指從外向乳頭方向打圈按摩乳房。
【步驟2】用整個手掌從底部向乳頭輕輕拍打(或震動)乳房。
【步驟3】將拇指和食指放在「乳暈」周邊,輕輕擠奶。
【步驟4】拇指和食指在「乳暈」周邊不斷變換位置,將所有的乳汁徹底排空。
注意:不是放在乳頭上喔,這樣無法將乳汁排出。

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