第2章 找出隱藏氣場的方法
♦更堅強、自信地生活
以至少守住顏面的決心過日子
假如見到好久不見的朋友，你會想要聽到對方說什麼？
啊，你怎麼這麼憔悴？發生了什麼事？
你整個容光煥發耶，有什麼好事發生嗎？
前面那句一定不會有人想要聽見，就算有什麼事，也會希望不要被其他人看穿。「你的黑眼圈已經掉到下巴去了」這種話更是不想說出口，因為會有一種疏於管理自我的感覺。
經營藥局的Y，從好久不見的朋友那裡聽見了不太想聽到的話。
「你賺那麼多錢有用嗎？怎麼不去做個臉、顧好身體健康？最近一對一健身課也不貴啊。」
「是吧？整天待在藥局裡，感覺身體已經不是自己的了，還是穿藥師袍最舒適。」
直到回到家，朋友說的那句話還是壓在Y 的心頭上。和男朋友吵完架已經超過一週沒聯絡了。以往只要過一兩天，男友就會主動打電話來示好，這次卻拖了好長一段時間。原以為彼此雖然沒有明說但已經有結婚共識，但是礙於要是這樣繼續冷戰下去直接走向分手的話，該如何是好的念頭，使得她無法專心做其他事情。妝也愛畫不畫的，反正整天都待在藥局，所以也不需要特別打扮，經常隨便穿一條牛仔褲配毛衣而已。其實她已經為了見朋友而特地打扮過了，沒想到竟然還是如此明顯。
和Y 一樣與戀人吵架、長時間準備就業、專注投入在大事上的人，通常都會明顯看得出來沒有好好打理自己；不僅從表情、動作看得出來，也會從外表看出不再精心打扮。雖然自我管理並不一定就是指外貌管理，但是依
然占據一大部分。就如同金錢不是人生的全部，卻仍占很大部分一樣，外貌可以視為展現自我管理程度的指標。
為什麼只要發生什麼事，就會變得疏於打理自己呢？假如生活正處於辛苦的狀態，反而需要比平時更細心照顧自己才對，現在的自己已經是受傷的靈魂了，要是連外包裝紙都破損可就不好了。所以不論情況如何，都不該停止愛自己。
我們可以充分直視、全然面對並接納那些不好的情況，直到找到解決方法為止，但千萬不能放棄耀眼的外表 。畢竟那些事情又不會讓你悲傷、痛苦、倦怠、厭煩一輩子，不是嗎？面臨困境時，要能夠疼惜並且維持自己是一件不容易的事情，這也是為什麼只要經歷辛苦，身體就會變虛弱的原因。其實愈是遇到這種情形，就愈要為了脫離困境而像幸福時那樣行動才對。
有些人只是被加班或飲酒搞得疲憊不堪，卻說自己連澡都沒洗就上床睡覺；每當我聽聞這種事情時，都會忍不住想要糾正對方的心態。都已經累到要死掉了，怎麼可能還有洗澡的力氣；在公司就已經壓力夠大了，好不容易回到家，當然只想躺平；其實這些都是我曾有過的念頭，但是不妨停在這裡稍微調整一下心態。
我必須選擇我自己，不管面臨何種挫折，都要選擇今天把自己打扮得漂漂亮亮，因為明天又會再以健康、發
光、美麗的樣貌活下去。
內心難受的期間，假如停止打理自己，就會開始退步。反正都要重新回歸日常，何必讓自己連日都呈現死氣
沉沉的狀態？我們可以靠內心守護自己熬過這段辛苦過程，但是要擁有持續且習慣性地管理自我健康及美貌的力量才行，這樣才能在恢復後看著自己的樣子面露微笑，對自己說聲：「辛苦你挺了過來。」
打理外表甚至是強化精神的捷徑，為了維持美麗而動起來，是扮演內心出口的角色。假設在長時間情緒低落的情況下，用絕不讓步妥協的心態認真打理外貌的話，那些辛苦的事情可能就不會拖很久。儘管情感受傷的程度是連動一根手指的力氣都沒有，也一定要在臉上敷一片面膜堅持下去。
除此之外，假如痛苦的強度已經到達一百分，那麼光是打理外在可能就會先耗掉三十分，最後只剩下七十分左右的痛苦，我們稱此為「平常心」。有些人會將強度原本是一百的事情削弱成五十，而在那股力量中，蘊含著打理外貌、維持情緒、經歷日常的自我照顧原理。
愈是辛苦就愈應該讓自己多敷一片面膜、給人按摩、做運動。內在不管怎樣都無所謂，痛苦也有總量法則，所以要充分經歷完才能真正過去。假如在狀態不佳的情況下也依舊堅持投資外貌與維持健康，那麼，這些事情就會幫助你將自己從痛苦中打撈出來。
愈痛苦，就愈試著將注意力放在自己的身體上吧。持續投入用心經營身體的精力，就會迎來痛苦的事情是一回事、自己又是另一回事的課題分離瞬間。
臉龐是內心的容器，身體是靈魂的住所，是遲早都要回去的地方，所以要持續不斷地維持、修繕、管理才行。
