【電子書】不必假裝一切都好：不完美的日子，也值得好好過

★全球最具影響力的禪宗僧侶寫給現代人的療癒之書

★著書已譯成38種語言、暢銷逾600萬冊

★亞馬遜4.6星、Goodreads 4.1星好評

有時候，過得不太好也沒關係。

學會擁抱每一刻的自己，無論快樂或脆弱。

你總是默默擔心很多事，但也總是走過來了。

願你相信，再黯淡的日子，也會慢慢變亮。

為了往更好的方向走去，哪怕慢一點，也沒關係。

當生活不如預期，讓你措手不及、喘不過氣，

慧敏禪師會在這裡，靜靜地陪伴你休息一下。

這不是一本要你趕快變好的書，而是一份安穩的陪伴，

幫助你從混亂與低潮中，看見內在真正的聲音與方向。

慧敏禪師並不是生來就懂得面對人生逆境，

他也曾對生活感到困惑，對人生感到迷惘，

在書中，他用親身經驗與禪宗哲學告訴我們：

那些看似困頓的時刻，其實正是難得的機會，

讓我們更靠近真實的自己，邁向更深的理解與成長。

不論你正在面對情感傷痛、人際衝突、轉職迷惘，

或是單純覺得「過不下去」的日子太多了，這本書會提醒你：

真正的平靜不是避開風浪，而是學會在風浪裡穩住自己。

不必急著修復什麼，只要開始和自己好好相處，

生活就會在你最需要的時候，慢慢亮起來。

1. 當生活不如你所願時

有些時候，允許自己停下來，承認「我現在不好」，本身就是一種勇敢。

把注意力從對抗轉向感受，會是你與自己重新連結的開始。

1. 當內心隱隱作痛時

當內心被失落與傷痛佔據，請溫柔對待自己。

放下批判，好好傾聽長期被忽略的情緒，當它們被看見，就有機會被療癒。

1. 當感到精疲力竭時

你不需要一直前進，也不必證明什麼。

有時候，真正的修復，是在靜下來的那一刻悄悄開始。

1. 當孤單悄悄靠近時

孤單並不代表你不被愛，而是提醒你，回來陪伴自己。

與寂寞和平共處，也是一種深刻的存在練習。

1. 當你面對不確定時

當前方模糊不清時，不必急著做決定。

先站穩當下的腳步，傾聽你內心真正的聲音，那會是你最可靠的方向感。

1. 當還沒想通人生時

「開悟」不是某個終點，而是願意在每個混亂時刻裡，

依然選擇與自己同在的那份溫柔與覺察。

【各界溫暖推薦】

田定豐│心理諮詢師、聲波療癒師

吳若權│作家、廣播主持、企業顧問

沈雅琪│神老師

周志建│山隱中的療癒師、故事療癒作家

熊仁謙│不打坐禪師

蘇琮祺│四季心心理諮商所所長

蘇益賢｜臨床心理師

「為讀者指出溫暖而安心的路，幫助我們度過人生最艱難的時刻。他以一路走來的生命體悟，陪伴我們從困境走向自我發現，在動盪中找回內在的平靜與完整。」──蘿蕊．葛利布（Lori Gottlieb），暢銷書《也許你該找人聊聊》（Maybe You Should Talk to Someone）作者

「閱讀這本書，就像收到一個溫暖的擁抱。慧敏禪師一如以往，將深刻的智慧化為溫柔可親的文字，在脆弱中給予力量與安慰。」──維克斯．金（Vex King），暢銷書《內在療癒原力》（Healing Is the New High）作者

「當生活不如預期、陷入情緒風暴時，這本書為我們帶來最需要的指引，溫柔地提醒我們：眼前的困難不只是難關，更是通往內在覺醒的契機與力量之源。」──塔拉．布萊克（Tara Brach），《全然慈悲這樣的我》（Radical Compassion）作者