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課程結束後，當你回頭看自己寫的作業，每一個字都代表著你的練習經驗、你的進步，更重要的是你和生命對話，在癌症治療之後，你真正將時間給了「你」自己，透過這個歷程你一點、一滴地學習如何「疼惜自己」。
*講者* 石世民 和信治癌中心醫院臨床心理師，臺灣大學心理學系畢業、美國科羅拉多大學丹佛校區臨床心理學碩士，臺灣正念發展協會理事，目前於和信治癌中心醫院擔任臨床心理師。曾參與卡巴金帶領之正念減壓心身醫學專業訓練（2013），馬克．威廉斯帶領之正念認知治療專業訓練（2012）。致力將正念融入癌症心理照顧，發展癌症治療後病人克服擔憂復發之正念團體。
*章節* 00前言 01第1章 我為何來到這裡 02第2章 葡萄乾練習 03第3章 呼吸覺察練習 04第4章 三分鐘呼吸空間 05第5章 正念走路 06第6章 身體掃描 07第7章 慈心觀練習
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