【有聲書】強韌心態：康乃爾醫學院權威醫師最強人生充電術！讓你增強心理韌性、掌握幸福策略性！

日子過得最好的人不見得最快樂，
但一定最有「活力」。

康乃爾醫學院權威醫師最強人生充電術！讓你增強心理韌性、掌握幸福策略性！

抑鬱的反面不是快樂，
而是「活力」，
健身能讓身體有活力面對挑戰，
「健心」卻能徹底升級你的人生！

現代人的生活時刻充滿忙碌和壓力，若是放任自己被低落的情緒綁架，我們的心智會逐漸被消磨，最後變得什麼都不想做。能否擁有強韌的心，不但是讓我們從壓力中找到力量、在困難中持續前行的關鍵，更是每個人不可或缺的生存力。

康乃爾醫學院權威醫師博德曼，從科學研究和臨床經驗出發，研發出一套適用於日常生活、獨一無二的人生充電術，不論是人際關係、社交聊天還是出門散步，我們都可以從中找到活力，用靈活轉念取代反芻思考，進而「策略性」的掌握正向思考，收穫幸福複利。

《強韌心態》是心理健康研究的集大成之作，更是心靈躍遷的必備寶典。無論你是20、50或是80歲，你都值得擁有更好的「心活」品質，為自己的每一天充滿電。你的心，是走出逆境的鑰匙，而這本書，正是最適合你的那扇門！

★作者簡介｜薩曼莎．博德曼 Samantha Boardman

哈佛大學學士。
賓夕法尼亞大學應用正向心理學碩士。
威爾康乃爾醫學院醫學博士。
威爾康乃爾醫學院精神科臨床講師兼主治醫師。

她是positiveprescription.com網站創始人，該網站致力於結合傳統醫學、精神病學與正向心理學，進行提升生活、增強心理韌性所需的調整和改變。她曾擔任NBC《Today》新聞節目嘉賓，並長期為《赫芬頓郵報》、《今日心理學》撰稿，文章多見於《紐約》雜誌、《Refinery29》雜誌、《Goop》、《華爾街日報》和《美麗佳人》等知名媒體。

★朗讀者簡介｜魏晶琦
台灣知名配音演員，主要配音作品囊括動漫與戲劇兩大領域，代表性角色為《名偵探柯南》毛利蘭和灰原哀、《數碼寶貝》八神太一，Podcast《小智小蘭的閒聊時光》主持人。有聲書朗讀作品包括：《妖惑系列》、《紅樓夢（青少年版）》、《強韌心態》。

【有聲書目錄】

引言
第1章 鞋裡的小石子
第2章 壓力、倦怠和無聊
第3章 小r韌性
第4章 人會改變
第5章 很難，但是好的那種
第6章 跳脫自己
第7章 人生難免跌跌撞撞
第8章 過得更好
第9章 豐富人生
第10章 採取行動
第11章 錯過一鍋美味
第12章 拉開一點距離
第13章 順風
第14章 美好的對話
第15章 看看周遭
第16章 建設性的消極
第17章 自我拓展
第18章 體現健康
第19章 強身強心
第20章 貢獻價值
第21章 發揮自己的用處
第22章 審慎的活力
致謝