九型人格聖經：認識自己，理解他人，找到轉化的力量【電子書】

全球暢銷30****年經典，最完整的九型人格心理分析

美國九型人格祖師級權威 海倫・帕瑪，巨擘磅礡之作！

全球28種語文譯本，Amazon讀者評價4.5顆星

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我們體內都住著這九種人，

只是童年的制約強化了其中一種，便成為現在的你。

該如何覺察、改變、鬆綁制約，將性格的弱點轉化為前進的優勢？

針對九種類型深度分析

◎其心理狀態、困境、與潛能

◎家庭背景

◎潛在的強烈情感（內在陰影）

◎親密關係模式

◎權力關係模式

◎職場之道

◎成功之道

◎子類型的表現（性、社交、自保機制）

◎轉化的方向：更高意識的心智特質

◎轉化的方向：更高意識的情感特質

◎注意事項及提醒

**1型人:**完美主義型

他們曾是非常乖巧的小男孩和小女孩，知道「必須」循規蹈矩，「應該」承擔責任。他們清楚記得因為做錯事而遭懲罰的痛苦，因而自律甚嚴，一板一眼。他們嚴以律己，也嚴以待人。

**2型人:**給予型

他們喜歡與人交際，樂於助人。他們需要知道自己是受歡迎的，渴望得到他人的認可和好感。他們付出是為了換取被愛、被需要、被重視，他們想成為他人生命中最重要的部分。

**3型人:**表現型

他們從小成績出色，屋裡堆滿了獎狀、獎盃、獎牌。放學回家後，父母只想知道他們在學校表現多麼優異，從來不會關心他們今天過得好嗎。他們習慣靠自己的表現，掙得一切。

**4型人:**浪漫多感型

他們記得小時候被別人拋棄的痛楚。雙眼時常閃爍著憂鬱，內心敏感纖細，畢生追尋著一個真正懂他的伴侶。他們情感豐沛，過著戲劇般的人生，總在遙不可及的夢想中掙扎。

**5型人:**觀察型

他們非常注重個人隱私，喜歡宅在家裡，或把手機關機。他們享受與世隔絕，自得其樂，不想被他人的情緒打擾。當別人積極投入情感時，他們卻像旁觀者一樣無動於衷。

**6型人:**忠誠懷疑型

他們從小就失去對權威的信任，深知掌握權力的人有多可怕。他們忘不了自己在強權壓迫下，如何違背了真實心聲。長大後，對別人的動機總是充滿懷疑，卻又渴望投靠有力權威。

**7型人:**享樂主義型

他們是長不大的小飛俠彼得潘，嚮往無憂無慮、每天派對般的歡樂生活。總是能為周遭的人帶來歡笑與活力。看似樂觀開朗，其實是承受不住悲傷，想把現實中的苦難隔離在外。

**8型人:**保護型

他們的童年充滿殘酷鬥爭，因此學會要壯大自己，先發制人。他們是憤怒的鬥牛，卻願意為弱小的人提供安全庇護。可以為了權力和地位不擇手段，以正義的執行者自居。

**9型人:**中立調解型

他們從小就是被忽視的孩子，學會了忘記自己、知足常樂。他們是和平的擁護者，也是最害怕衝突的人。可以站在中立的立場傾聽各方意見，卻不敢為自己的觀點發聲。

關於九型人格

九型人格起源於古老的蘇菲教派，原是一套靈修系統，描述九種不同的人格原型，及彼此之間退化與進化的關係。它能幫助我們認識自己的性格，及其形成的原因；同時，了解家人、朋友、同事、戀人的性格，並學著欣賞每個類型的特質與潛能。

「九型人格」一詞來自於靈性大師葛吉夫（G. I. Gurdjieff），他認為，正是人格裡的缺陷為我們帶來了不必要的痛苦。每種人格都有一個「主要特質」，我們性格中虛妄不實的面向便是圍繞著它發展而來。這些人格特質大多是小時候被強加在我們身上的，而不是出於自由意志的選擇。

一九七〇年代，九型人格理論在美國被心理學家發揚光大。之後，迅速被應用於商務及自我成長領域。九型人格理論內含的認知及情緒架構，能夠幫助我們了解自己的人格缺陷，並進而將其轉化，這個系統清楚地指出了人類可能的靈魂進化之路。

九型人格理論是非常實用的個人成長工具。本書匯集了數百名個案的口述分享，鉅細靡遺地呈現這九種類型的心路歷程，你可以用它達成個人的覺醒，讓它喚醒內在深處的美好品質。

各界讚譽

「海倫．帕瑪寫的這本書是一份天大的禮物，她分享了她對於九型人格的瞭解……她認為九型人格的每一種類型都是建立在某種感知／錯誤感知上，這一點對我們尤其有幫助。」

——查爾斯．塔特（Charles T. Tart），加州大學戴維斯分校心理學教授

「海倫．帕瑪這本優雅的著作是無價之寶……它是一本實用的指導手冊，能夠幫助我們瞭解自己，同時也對各種人格類型進行了精細的分析。」

——詹姆士．唐納修（James A. Donahue）

「這本書讓我們瞭解，一個更加進化的生命會具備哪些美好的品質。」

——《舊金山紀事報》（San Francisco Chronicle）

「帕瑪的歷史和臨床論述相當有力，論證本身也非常具有洞見。九型人格系統可以幫助我們瞭解人們對於自己的看法。」

——《訓練與發展期刊》（Training and Development Journal）

「這本書探索人格的奧秘，並且提出培養卓越能力的方法。」

——《瑜珈》雜誌（Yoga Journal）

「這本書不只為了心理專業人士而作，對於一般人同樣有幫助。」

——《新實相》雜誌（New Realities Magazine）

「對於這個獨特的人格類型系統，帕瑪把焦點放在它的實用性，這為她的書帶來了特別的力量──轉化的力量。」

——《美國人本心理學評論》（American Humanistic Psychology Review）

（原書名：《海倫帕瑪・九型人格聖經：認識自己，理解他人，找到轉化的力量》）

作者／譯者簡介

作者簡介

海倫．帕瑪（Helen Palmer**）**

「國際九型人格協會」共同創始人，專研九型人格逾四十年，曾在哈佛大學、芝加哥羅耀拉大學、加州專業心理學院、加州整合學院，以及伊沙蘭學院擔任客座學者。著有代表作《九型人格聖經》、《九型人格情場與職場聖經》（The Enneagram in Love & Work）等書。

一九九四年，曾與大衛・丹尼爾斯博士（Dr. David Daniels）在史丹佛大學，舉辦首屆「國際九型人格會議」；其後，她的九型人格研究更被美國公共電視台，拍攝成紀錄片《突破重圍：探索九型人格》（Breaking Out of the Box: Discovering the Enneagram）。

華髮之年的她，現仍活躍於全球學術圈、商業界及心靈成長機構，並在美國、英國、愛爾蘭、德國、法國、瑞士、芬蘭、荷蘭、捷克、巴西、澳洲、泰國及中國等地，都開設有九型人格獎學金，其貢獻榮獲諸多國際組織肯定。

個人網站：www.enneagram.com

譯者簡介

張佳棻

台灣台北人，紐約大學表演研究所博士。譯有《靈性揚升：源場3》、《孩子，我們一起靜心吧》、《頭薦骨療法》、《關掉螢幕，孩子大腦重開機》等書。

目次

前言：對於實相的覺醒　——查爾斯．塔特（加州大學戴維斯分校心理學教授）　　

第一部**　九型人格理論基礎**

第1章　人人都在九角星圖之內

蘇菲教派的口述傳統／分類的局限／發展歷史／內在觀察者／心理緩衝器／後天養成的人格／性格的主要特徵／強烈情感（陰影）

第2章　注意力焦點、直覺及類型

不同的注意力／直覺與類型／注意力練習／直覺和本質

第3章　九型人格圖的結構

三的法則與七的法則／九種類型／側翼性格／人格類型的動態／安全狀態和壓力狀態下的表現

第4章　本體系的貢獻者

九型人格的建立／子類型／九型人格和當代心理學／注意力的焦點／在關係中注意力的焦點／心理診斷的九型人格圖／診斷補充說明

第二部**　九型人格類型釋義**

第5章　1型人：完美主義型

困境：內在批評者／家庭背景：高壓／強烈情感／找尋釋放活門／完美主義／唯一的正確作法／拖延和煩惱／親密關係：尋求完美關係／權威關係：仰賴正確權威／注意力模式：批評的頭腦／直覺風格：體會「做對」的身體感受／有吸引力的職場：遵守紀律的工作／沒有吸引力的職場：時時變動的工作／知名的1型人／高等心智：完美／高等情感：寧靜／優勢：致力共創美好的信念／子類型：嫉妒、適應不良及焦慮／成功之道／注意事項

第6章　2型人：給予型

困境：討好的習性／家庭背景：討好大人／多重自我／雨傘效應／充滿誘惑力的自我呈現／「獨立─依賴」議題／三角關係／驕傲的姿態／親密關係：充滿挑戰性／權威關係：追求有權勢的人／有吸引力的職場：可接觸上位的工作／沒有吸引力的職場：無法得到認同的工作／知名的2型人／注意力模式：聚焦在其他人身上／高等心智：自由／直覺風格：能感受他人內心願望／高等情感：謙虛／2型人和9型人的相似點／2型人和3型人的相似點／優勢：誘導出別人最好的一面／子類型：誘惑、野心及特權／成功之道／注意事項

第7章　3型人：表現型

困境：執迷於成就／家庭背景：追求表現以獲取愛／不斷的多相活動／高調形象／欺騙人和自我欺騙／親密關係：分裂的角色扮演／權威關係：期待成為掌權者／優勢：熱忱／有吸引力的職場：能往高處爬的工作／沒有吸引力的職場：缺乏前景的工作／知名的3型人／注意力模式：多相思考／防衛機制的認同作用／認同練習／直覺風格：對特定訊息具有敏感度／高等心智：希望／高等情感：誠實／子類型：性感形象、聲望及安全感／成功之道／注意事項

第8章　4型人：浪漫多感型

困境：失落感／家庭背景：被遺棄感／被剝奪的憤怒／囚禁在黑井的抑鬱／痛苦和創作／兩極情緒的擺盪／戲劇化的感情生活／親密關係：保持安全距離／權威關係：尊敬大權威／菁英標準／菁英叛逆／強力的嫉妒動機／優勢：毅力非凡／有吸引力的職場：需要紀律完成的工作／沒有吸引力的職場：世俗化的工作／知名的4型人／注意力模式：執著於遠方的事物／直覺風格：擁有準確無誤的敏感度／高等心智：原創性／高等情感：沈穩／子類型：競爭、羞愧及無畏／成功之道／注意事項

第9章　5型人：觀察型

困境：建構內心的高牆／家庭背景：受侵擾的童年／情緒距離／反芻感覺／分門別類的生活／隱私的喜悅／在公眾場合隱藏自己的方法／親密關係：恐懼情感／權威關係：反抗權威／注意力模式：抽離感覺／注意力練習／直覺風格：分開注意力／物慾極低的貧瘠／高等情感：不執著／高等心智：全知／優勢：情感疏離更易抗壓／有吸引力的職場：學術領域／沒有吸引力的職場：第一線的衝突處理／知名的5型人／子類型：分享心事、尋找圖騰及城堡／成功之道／注意事項

第10章　6型人：忠誠懷疑型

困境：猶豫不決寸步難行／恐懼型和非恐懼型／家庭背景：缺乏信任和穩定感／權威關係：偏頗的評價領導者／習慣作最壞的打算／投射作用／注意力模式：無意識的注意力／拖延行動／害怕成功／親密關係：建立長久的信賴關係／優勢：堅持不懈的奉獻／有吸引力的職場：明確位階的工作／沒有吸引力的職場：高壓工作／知名的6型人／直覺風格：辨識潛在意圖／高等情感：勇氣／高等心智：信心／子類型：力量、溫暖及負責／成功之道／注意事項

第11章　7型人：享樂主義型

困境：自戀性格／3型人和7型人的相似點／家庭背景：選擇性的美好記憶／行程表和計畫／選擇性思考／魅力和吹牛／優越及自卑／權威關係：追求平起平坐／理想主義和未來主義／親密關係：美好的分享／注意力模式：開枝散葉／直覺風格：如說故事的技巧／高等心智：工作／暴食習性／高等情感：清醒／優勢：樂於嘗試、冒險／有吸引力的職場：創新與活力的工作／沒有吸引力的職場：封閉型的工作／知名的7型人／子類型：易受暗示、犧性及家庭守護者／成功之道／注意事項

第12章　8型人：保護型

困境：控制欲／家庭背景：以強硬的立場對抗逆境／否認局限／控制性／復仇想法／正義的執著／高等心智：真理／注意力模式：放大自身力量／直覺風格：關注能量品質／公然憤怒／高等情感：天真／色慾／悠遊於放縱／親密關係：獨行俠風格／權威關係：拿回主導權／優勢：堅定的領導者／有吸引力的職場：操盤型的工作／沒有吸引力的職場：循規蹈矩無實權的工作／知名的8型人／子類型：占有、尋求友誼及令人滿意的生存／成功之道／注意事項

第13章　9型人：中立調解型

困境：麻木自己／家庭背景：備受忽略／我是同意還是反對？ ／定型的習慣／認清必要及非必要的差異／耽溺於累積／封鎖能量／惰性和憂鬱／沈睡的憤怒／親密關係：融入他人的關係／權威關係：對於掌權者的態度矛盾／優勢：傾聽的能力／有吸引力的職場：依循慣例的工作／沒有吸引力的職場：不斷更新的工作／知名的9型人／注意力模式：切換為自動化處理／直覺風格：與人產生聯結的方式／高等情感：行動／高等心智：愛／子類型：結合、參與及啫好／成功之道／注意事項

附錄：九型人格的實證研究

分章註釋