【有聲書】拖延症心理学

Description：

本书首先教会我们如何摒弃对拖延的恐惧、担忧以及羞耻等情形，因为只有在客观冷静的情绪下，才能看清自己是否是拖延者，以及为什么会拖延。然后再从心理上教会我们如何克服拖延症，让我们努力戒除拖延症的干扰。也就是说，我们只有从本质上认知和理解自己的拖延行为，才能找到最适合自己的解决方法。书中结合心理学研究与真实案例，解读了拖延症的不同类型（如逃避型拖延、完美主义拖延、冲动型拖延），以及拖延对个人生活、工作与心理健康的影响，同时提供了一套可落地的解决方案。