覺醒中年：另一種生活的開始，找到人生下半場的意義【電子書】

盤點過往，重啟人生，與你靈魂的召喚久別重逢

當你開始意識到時光有限，如何重新思考人生的重要排序？

・榮格心理學名家、《中年之路》作者──經典著作
・《中年之路》譯者鐘穎老師──專文推薦

你一直在過著誰的生活？
是什麼將你帶至人生旅程的此時此地？

為何即使一帆風順，還是感覺哪裡不對勁？

為何那麼多事，最後都是失望收尾？

你目前的人生，已滿足靈魂的渴望了嗎？

現在是你最接近覺醒，展開「第二次人生」的時候。

本書簡介

許多人在三十至四十多歲時，迎來人生各種的動盪和困惑，發現自己一直在過著別人期待的人生，根本不知道自己是誰，想要的是什麼，甚至不知道為何而活，於是開始深思：自己要度過怎樣的人生下半場？

本書作者霍利斯博士在三十五歲時，因中年憂鬱開始接受第一次心理治療，那成為改變他日後人生的開始。他以自身閱歷與從業多年來豐富的個案經驗，寫成這本書，期盼為尋覓人生意義的人們，提供擴展覺知及聆聽內在的途徑。

本書是為了喚起你的個人覺醒，告別無意義的反覆迴圈，試圖從心理學的角度來思索人生下半場的價值與中年的意義，作者文字溫暖療癒，同時又不斷挑戰並鼓舞著我們，適時跳脫舒適圈，去回應生命所提出的靈魂召喚。

各界推薦

李全興（我是老查）╱數位轉型顧問、商業好書說書人

洪仲清╱臨床心理師

陳宏儒╱諮商心理師

愛瑞克╱《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人

楊斯棓╱家醫科醫師、《要有一個人》作者

鄭俊德╱閱讀人社群主編

盧美妏╱人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師

蘇予昕╱蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家

蘇益賢╱臨床心理師

鐘穎╱心理學作家、《中年之路》譯者

（以上按姓氏筆畫排列）

「無論我們是否實現了前半生的抱負或目標，中年時我們都可能因為各種原因感受到煩躁與不安，因為靈魂的目標已經覺醒，意欲追求完整（而非成就）。」

──鐘穎（愛智者）╱《中年之路》、《榮格心理學辭典》譯者

「中年是人們可能感到迷惘及不知所措的時期。榮格分析心理學家詹姆斯‧霍利斯深知這個領域，提出了可以引導我們走向清晰、成熟和意義的重要問題。」

──讓‧篠田‧波倫（Jean Shinoda Bolen），《女人中的女神》（Goddesses in Everywoman）作者

「詹姆斯‧霍利斯的新書是一部焠鍊靈魂的作品，它為我們這些在人生的下半場感到迷惘的人帶來了慰藉和智慧。」

──愛德華‧赫希（Edward Hirsch），《如何閱讀詩歌並愛上詩歌》（How to Read a Poem and Fall in Love with Poetry）作者

「霍利斯所謂的中年最大課題：恢復個人權威。這意味著捨棄那些舒適但囚禁你的一切。」

──《More雜誌》

「這本重要的書揭示了種種幻相，並為讓人生有意義的艱鉅任務，提出必要的靈魂功課。」

──史蒂芬‧鄧恩（Stephen Dunn），普利茲獎詩人

「詹姆斯‧霍利斯是全球最頂尖的榮格分析心理學家，他對靈魂有很多話要說……博學又有素養，卻又通俗易懂。」

──《波特蘭論壇報》（Portland Tribune）

「對尋找人生後期的真正意義的過程有深入的洞察……發人省思……真摯懇切。」

──《休斯頓紀事報》

「對個體化進行深入的榮格式探索……既仁慈又有同情心……（霍利斯）對人生潛藏的意義的關注將引起許多人的共鳴。」

──《出版者週刊》（Publishers Weekly）

「一位溫柔又有洞見的靈魂所寫的文字；他沒有陷入枯燥的分析，而是發自內心來講述及教導……真實的遠見和真正的仁慈是稀有且珍貴的禮物，而讀者將在本書中發現兩者。」

──克拉麗莎‧平科拉‧埃斯特斯（Clarissa Pinkola Estés），《與狼同奔的女人》（Women Who Run with the Wolves）作者

作者／譯者簡介

作者簡介

詹姆斯‧霍利斯（James Hollis**）**

美國知名榮格心理分析師，一九六七年取得德魯大學（Drew University）博士學位；一九七七至一九八二年間，赴瑞士蘇黎世榮格研究所接受專業培訓。在成為榮格心理分析師之前，分別在不同的學院和大學講授人文學科長達二十六年之久；曾任德州休士頓榮格教育中心執行理事，費城榮格研究所第一任培訓主任，經常透過各種管道分享關於中年心理調適的議題。著有《覺醒中年》、《中年之路》、《伊甸計畫》（The Eden Project）、《在土星的陰影下》（Under Saturn's Shadow）等書，目前與妻子定居於華盛頓特區。

譯者簡介

謝明憲

台灣宜蘭人，台科大應用外語系畢。隱居彩虹山，躬耕於幸福村七彩田；農閑之餘，以翻譯心靈勵志書籍為樂，並嚮往如宇宙般的寧靜。翻譯作品有《祕密》、《一個人的內在陰陽整合課》、《陪每天的自己聊聊》、《男性內在療癒》、《子女成年後，關係不疏遠》、《正向界線練習》、《直捷之道》等書。聯繫信箱：eastbuddha@gmail.com

目次

推薦序：前瞻與回顧，從痛苦的受害者成為個人神話裡的主角

前言：幽暗的森林

第一章 我們怎樣一路走到了這裡？

無意識的選擇

我們在人生大戲中的角色

第二個人生

中年危機存在與否

開始的過程

踏上中年覺醒之路

第二章 成為我們認為的自己

生命的前進與後退

為何生命的悲劇感對我們很重要

存在性創傷與自我感的設定

壓倒性的創傷及其反應模式

不足的創傷及其反應模式

成年後的你擁有選擇的權力

第三章 自我的衝撞

　　　　與自我相遇

憂鬱的療癒潛力

中年的關係動盪

為自身的投射負責

約伯被廢除的契約

互相競爭的潛在意圖

第四章 轉變的障礙

世代傳遞的模式

情結的存在、控制與力量

覺察意識的需求

被懶散誘惑的危機

第五章 親密關係的心理動力

魔幻的另一半

關係中的投射與移情

投射的悲劇性力量

人生下半場的成熟關係

投射的愛情與去除投射的愛

第六章 下半生的家庭、孩子與父母

靈魂在家庭中的成長與束縛

現實中與理想中的父母

孩子的叛逆、離家以及人生的選擇

父母的衰老、離世以及留給你的功課

家庭的最終考驗

第七章 從職業走向志業

父母干預子女職涯選擇的影響

職業對性別的制約

自我培育並獲得力量

對物質時代的警告

邁向使靈魂得到滿足的志業

第八章 精神醫學出現的新神話

神話體系連結的衰退

災難的時代與受損的能量

感官刺激

上癮

性倒錯

飲食失調與對成功的定義

在懷疑和挫敗中學習

活生生的體驗

從心理解讀世界

第九章 在物質時代中恢復成熟的靈性

走出受害者心態

恢復個人的權威

發現個人的靈性

突破宗教的隱喻

信仰之下的逃避

取回自己的人生

第十章 人生轉瞬即逝，探訪靈魂的沼澤地

靈魂的沼澤地

內疚

悲痛與失去

背叛

懷疑與孤獨

憂鬱

上癮

焦慮

活出自己的本來目的

第十一章 療癒靈魂的十個問題

是什麼將你帶到人生旅程的此時此地？

你一直在過著誰的生活？

為何即使一帆風順，還是感覺哪裡不對勁？

為何那麼多事，最後都是失望或背叛收尾？

為何你需要對自己或他人隱藏那麼多？

為何你的人生看似別人寫好的劇本，且沒問過你的意見？

為何你會想讀這本書，為何它會在此刻來到你身邊？

為何「靈魂」的概念讓你感到困惑又熟悉，彷彿久違的夥伴？

為何你目前的人生無法滿足靈魂的渴望？

為何現在是你回應靈魂的召喚，展開「第二次人生」的時候？