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古諺說道:「善養生者,上養心志,中養情態,下養筋骨。」因此,養生最基本的方法是精神養生。 精神養生,就是在「天人相應」整體觀念的指導下,通過怡養心神、調攝情志、調劑生活等方法,保護和增強人的心理健康達到形神高度統一、提高健康水平。所謂「健康」,不僅僅是沒有疾病和虛弱現象,而且還要有良好的精神狀態和社會的適應能力。
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