薩提爾的52個冥想練習：覺察內在的冰山，跟自己和解，與他人共好【有聲書】

療癒的發生來自透過靜心，更深的覺察自己

我們需要先看見自己內心的美好，才可能真正看見別人的。

我們要先感受到對自己的愛，之後才可能去愛別人。

八十八歲高齡的作者貝曼博士，是現今世上修習薩提爾模式最久的人，
他早年即跟隨薩提爾女士一同工作，深得薩提爾模式的精髓真傳。

《薩提爾的52個冥想練習》本書，集結了他數十年來，帶領薩提爾靜心冥想的精選篇章，含括：「與自己連結、欣賞與感激生命、覺察內在的冰山、改變與創造、慶祝生命、與人連結」等六大主題，內容簡單純淨，沒有艱深理論，是想入門薩提爾宇宙的絕佳讀物。

在學習薩提爾的應用與技巧之前，首先進入薩提爾的療癒核心，

放鬆自己，找到內在的和平、安寧與和諧。

【本書特色】

★****薩提爾模式學習者的入門經典

**★薩提爾女士傳人――**貝曼博士，親筆台灣版序

★****完整重現薩提爾女士溫暖療癒的語言風格

本書保留了薩提爾女士溫暖療癒的語言風格，閱讀過程，猶如薩提爾女士親自引導你做冥想靜心。你可以純粹閱讀；也可以讀給別人聽，或使用於帶領團體靜心。或是，可以把冥想錄下來，然後聆聽自己的聲音⋯⋯

我們都活在關係中────與過去的、未來的關係中，活在與環境、情境的關係中，也活在與他人的關係中。在所有的關係中，最重要的，是你跟自己的關係。今天，帶著好奇來看看你跟自己的關係，為自己負責，為自己的生命增加一點色彩。

製作：大雁出版基地／橡實文化X當下文創 共同製作

朗讀者：陳廷宇

【作者介紹】
約翰．貝曼（John Banmen）

國際知名家族治療師，學生眼中「真正活出了薩提爾模式」的人，曾與薩提爾女士緊密共事長達近二十年，堪稱薩提爾女士的嫡傳弟子。

一九三五年出生，曾任美國婚姻及家族治療協會董事、香港大學的名譽副教授，於加拿大英屬哥倫比亞大學（University of British Columbia）任教逾二十年，並在亞洲、歐洲、美洲、中國大陸、台灣、香港等地教導薩提爾模式。與薩提爾女士合著有《薩提爾的家族治療模式》等書，並著有《薩提爾的52個冥想練習》等書，目前定居於加拿大。

【朗讀者介紹】

陳廷宇

「台灣喜馬拉雅瑜珈靜心協會」理事長、公視《獨立特派員》節目製作人

目次

版權聲明

書籍介紹

作者、朗讀者簡介

【台灣版序】覺察你內在發生的事
【前言】冥想：尋找屬於自己的時間　

1-1與自己連結

1-2你帶來了什麼？　

2-1欣賞與感激生命

2-2從感謝到欣賞到感恩　

2-3欣賞生命，感恩父母　

3-1覺察內在的冰山

3-2覺察自己的內在　

3-3我和你的相遇　

3-4對自己慷慨　

3-5寧靜

3-6享受自己　

4-1改變與創造

4-2改變　

5-1慶祝生命

5-2我願意幸福　

5-3重建自己，慶祝生命　

6-1與人連結

6-2與人連結，獲得支持

6-3與祖先連結