【電子書】你想活出什麼樣的自己？——52個自我提問練習，建立屬於自己的人生版本

提問力很重要，但你更需要「對自我提問」的能力！

※日本知名運動心理教練藤代圭一，廣受家長、教員、企業人士推崇的「提問式心理訓練」，讓你在職場、家庭、個人身上找到幸福感！

名人推薦精選

．「本書可視為是一本轉念，或者導引念頭的書，讓自己糾纏紛亂的狀態，找到踏實落地的方向。」——李崇建（作家、教育家）

．「當你在生活中遇到各樣煩惱時，這本書將是安定自己的工具書，值得你好好收藏。」——朴世光（暖心全人心理諮商所所長、諮商心理師 ）

．「每當遇到迷惘時，試著對自己提問……但該如何自我提問，這本書就是最好的指引。」——陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）

．當有人問：「想要活出什麼樣的自己？」

你想到了什麼？對這問題感到不自在，猜測別人為何這麼問？

或是因為答不出來而開始焦慮、情緒跟著低落了？

是你害怕面對自我？或是不知如何瞭解自己，面對內心真正的渴望？

║瞭解自己，從自我提問開始

大多數人都知道提問力的重要性，然而我們向來偏重在加強對他人的提問能力，而非針對自我，更鮮少去留意自我提問的重要性，以及它將為我們生活帶來意想不到的改變。

║這不是要求｢去做｣，而是藉由「提問」，激發｢想做｣的心理訓練

作者藤代圭一是日本知名的運動心理教練，多年來在國家冠軍足球隊任職，深知球員擁有強大心理素質去面對壓力的重要性，而有效的激勵方式往往是透過「提問」，讓對方理解自己真正想要什麼，進而激起「想做」的動力。

他所發展的這套「提問式心理訓練」，不僅帶領球員履獲佳績，更被父母、老師、企業主管熱烈採用。

║從自我提問，找到自己想活出的樣子

而今，這個有效的心理訓練轉化成「52個自我提問」。對於力求自我成長或感受不到快樂的人們，提供了珍貴的解方。在藤代圭一溫暖的文字帶引下，我們學習如何跟自己提問、問對問題，在找到自己真正的渴望之後，建立屬於自己的人生版本。

【各界名人一致好評推薦】

．Vito—圖文作家、設計人生教練、人氣Podcast製作主持人

．朴世光—暖心全人心理諮商所所長、諮商心理師

．宋怡慧—作家、丹鳳高中圖書館主任

．李崇建—作家、教育家

．胡　咪—臺灣首席國際熱情測試、人生自信力雙認證執導師

．張尤金—棒球作家

．陳志恆—諮商心理師、暢銷作家

．陳盈君—左西人文空間創辦人

．愛瑞克—《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人

（以上按姓名筆劃順序排列）

【本書特色】

1. 高中生青春的迷惘、對未來的不安、人際關係的焦慮

此書是從日本高中生的熱情來信中，精選出52個對人生的疑問寫就而成。作者以「寫信給自己」的口吻，回憶過往，重新修正自我，並針對各種人生愁苦問題提出讓人寬心的思考方向。

2. 對自己誠實提問，並且問對問題

向別人提問不容易，對自己提問更難。作者以幽默、貼心的筆調指出我們無法跟自己清楚提問的心理阻礙。他更提出指引與有效的提問技巧，告訴我們如何面對自己，做出誠實提問，並且要問對問題，才能找到自己最真實的渴望。

3. 父母、老師、公司主管的寶典

從書中所舉的各種案例，及作者傳授的方法，對於教養力不從心的父母、管不動學生的老師、無法激發下屬熱情的主管，皆能學習到有效的技巧。就如作者所言，動機與熱情不是說拿就拿得出來，而是擅用好的技巧「讓它自己長出來」。

4. 隨時讓自己擺脫情緒紛擾的溫柔指引

作者文字溫暖而有渲染力，如同一位好友在你心煩意亂時給予安神的解方。52個提問可以一次讀完，也能視為「每週一堂，用一年改變人生」的心理訓練。書末還附有筆記頁面，讓您隨時寫下自己珍貴的感想。

【日本讀者好評推薦】

▶所有的問題都有正確答案嗎？好的答案又是什麼？看過這本書引發我深深的思考。在這52個題目中，有些是作者以自己的經歷所做的提問，雖然看似是針對年輕人而提問，但已經50多歲的我，也能透過這些提問來回答，並且對自己越來越滿意。感謝作者出版這本書。

▶對於擁有強烈積極信念的我來說，本書讓我獲得新的視角。因為它，我才能從創傷中得到解脫，治癒了心靈，知道自己想要什麼。

▶我從沒想到，能夠因為這本書，竟然輕而易舉就重新聯繫到原本的自己了。

▶作者的文字親切，直接切中人們的渴望，對於在生活中愁苦、找不到解決方法的人，此書不僅能帶引你找到真正的自我，也能提升你在生活中感到美好、幸福的能力。