【有聲書】暴食症：暴食症戒除和克服指南

如今肥胖无处不在

在许多城市，超过一半的成年人肥胖，许多儿童也是如此。暴食是肥胖的最大成因之一。暴食是指某人被强迫性地进食，超过饱腹感甚至超过身体疼痛的临界点。

它通常在意识改变状态下进行，吃东西者甚至没有意识到自己在吃东西。暴食频繁是糖尿病流行的一个因素。

本书将讨论暴食的原因，并学习如何阻止暴食！

通过了解触发暴食发作的因素，一个人有能力打破让自己不健康和不快乐的循环。

同时也解释了为什么节食不会让你变瘦，也不会停止暴饮暴食。书中描述了让你陷入持续暴食的坏习惯，并附带了一个简单的戒除方法。书中还附有制定饮食计划的指南，让你完全掌控自己的饮食摄入。

最后，讨论了如何持续成功避免暴食及其相关疾病。

主题包括：

• 为什么节食无效

• 为什么你应该吃你渴望的食物，而不是拒绝自己

• 如何识别诱发暴食的因素

• 如何中和触发因素

• 你怎么可能同时超重又营养不良

• 识别并消除导致暴食的坏习惯

• 营养丰富健康食品与营养贫瘠加工食品的区别

• 如何提升身体形象和自信

• 暴饮暴食的冲动从何而来

• 如何避免患糖尿病

• 摆脱暴饮暴食

• 如何制定餐食计划