【電子書】呼吸，為了療癒

每個不健康的人，幾乎都有呼吸的問題。

寫這本書，不是為了探討一般的呼吸而己，

而是希望陪你一起採用眼前適合療癒的呼吸。

「心健康，身體也會得到健康。

在身－心的健康之間，呼吸是最好的一座橋梁。」──楊定一

呼吸，本身是多層面的組合──包括怎麼運用身體的結構去進行呼吸、呼吸怎麼參與身體每一個角落的生化反應和代謝，以及呼吸和自律神經系統的互動，讓我們可以從生物物理、生物化學、神經電生理學、靈性或說意識的層面來帶動身心。

楊定一從個人的經驗和理解，意識到呼吸可以主導交感神經和副交感神經的作用，而且是統合身心的關鍵。

本書所談的呼吸，可分成兩大類：一個是隨時用、很安全、很健康的呼吸；一個是帶來刺激、打破慣性，用來緊急調整的呼吸。

透過呼吸的轉變，我們有機會帶來一種「零慣性」的空間，讓人走出疾病和創傷的影響，落回本來自然而然的放鬆。

【本書特色】

* 清晰的圖文解說，讓讀者一窺「一口氣進入身體，要經歷怎樣的旅程來維繫生命？」的身體奧秘。

* 豐富的呼吸練習，方便讀者依據自己的身心狀態選用。

* 懂得如何呼吸好、呼吸飽，任何人都能掌握青春、健康與活力的奧秘。

* 簡單而容易實作，隨時隨地釋放壓力，修正自律神經失衡。

* 針對東方人、特別是華人文化的集體制約，調整了呼吸練習的重點與順序。

* 以「呼吸」為主題，深入淺出做跨領域的結合。從氣體與血液的生物化學出發，結合身體結構的生物物理與神經系統的運作，深入個人意識的轉變，認識生命的本質。