【有聲書】希望老後的我，看起來還不錯！

未老先修、初老選修、老後必修
沒有人可以永遠年輕
讓我們一起啟動「優老計畫」，成為一個自在自愛、人見人愛的質感老人。

由6位作者依不同的專業領域及體悟分別親聲朗讀，將退休族必學的30堂優老計畫課，以簡單易懂的說明，提供涵蓋生理、心理、生活、財務、法律、醫療、保險……等全面的超前部署建議。

「照顧家人」和「照顧自己」是老天給每個人的考試，只有準備好的人才能考得好成績。衝鋒職場的我們曾經無畏無懼，但當照顧議題來到眼前時，才發現自己有多脆弱，懊惱知道的太少、準備的太少……
◎銀髮人數持續增長
2025年台灣將進入超高齡社會，每五人就有一人是老人，優老議題將更為重要。
◎降低長照壓力
學習成為優雅迷人的大人，由長輩自身做起，讓晚輩照護時也能喘息。
◎全面含括優老主題
從退出職場、與人相處、財務規劃、病後乃至臨終的準備，身心靈全面描寫。
◎以心理健康為訴求
結合各領域的專家為心理健康規劃30篇優老閱讀計畫

產品特色
．將熟齡族可能面臨到的煩惱與擔心集結成冊，涵蓋了生理、心理、生活、財務、法律、醫療、保險……等，一本抵十本！
．有別於市面上銀髮相關書籍多是工具型的食譜、養生指南及慢性疾病的專症研究等，本產品以心靈健康為使命，希望傳遞「從容優老」的精神：面對老後的變化，知與未知、生與往生，放寬心坦然真誠地度過每一天。
．不只準退休族需提前部署，家中準退休族的青壯族，更應理解及協助。
．本產品收入全數捐予「社團法人中華民國銀髮健康照顧協會」

【本產品另有影音課程版】

贊助單位：文化部
剪輯工程：Poker J
Music：Roa - Remember (JayJen Remix)
Author / Artist: JayJen
https://soundcloud.com/jayjenmusic

目錄

1.PLAN 1我老，但我很好
2.PLAN 2以熱情啟動第三人生
3.PLAN 3當個有活力的時尚老人得
4.PLAN 4找回被需要的感覺
5.PLAN 5日常生活的時間管理
6.PLAN 6好好學、好好用
7.PLAN 7從不良成癮行為中畢業
8.PLAN 8維持良好的家人關係
9.PLAN 9委屈不要藏心裡
10.PLAN 10面對至親離去的勇氣
11.PLAN 11獨居練習題
12.PLAN 12學習應付萬變
13.PLAN 13贈與、繼承、傳家寶
14.PLAN 14愛情不是年輕人的專利
15.PLAN 15朋友關係檢測
16.PLAN 16不完美才是最完美的安排
17.PLAN 17溝通練習
18.PLAN 18肯定自我，自我肯定
19.PLAN 19顧好自己才能顧好別人
20.PLAN 20為自己的情緒負責
21.PLAN 21學習與病痛和平相處
22.PLAN 22讓感謝說出口
23.PLAN 23不是忘記，只是記不得
24.PLAN 24當憂鬱來臨
25.PLAN 25不為錢煩惱
26.PLAN 26積極建立安全防護網
27.PLAN 27人生最後一哩規劃
28.PLAN 28規劃你的遺產分配
29.PLAN 29準備迎接人生終點
30.PLAN 30遺憾不要來