【有聲書】吳娟瑜的身心靈快樂學 (下)

外面世界紛紛擾擾，人生面向又有各種誘惑，我們可以如何讓自己身心安頓而心靈自在呢？

「養身」談的是在照顧自己的時候，從飲食、運動、睡眠、娛樂方方面面，讓自己身體減輕負擔，懂得營養均衡，行動自如。

「養心」談的是找到自我調適的方法，碰到挫折挑戰的問題，總能透過閱讀、學習、請教等方法，開擴視野、彈性價值觀，讓世界變大，問題就縮小了。

「養靈」，談的是透過自我沈澱，找到內在世界的提昇，把靈性境界無限開闊，好讓自己不要拘泥在個人自我設限的困苦中，反而懂得看到更高的生命格局來助人為樂。

《吳娟瑜的身心靈快樂學》 裡有許許多多的故事、寓言、比喻，值得我們深思再深思，調適再調適。

總之，透過養身、養心、養靈，我們可以朝向內心世界的提昇，讓自己回到生命的中心點，而每天就是感到幸福無比、樂於自助助人。

播講介紹：

吳娟瑜

．美國印地安拿坡里斯大學應用社會學碩士

．兩性溝通、親子教養專家，喜為人師、樂於分享

．國際演說家，演說場次超過6000場

．風趣幽默又深具專業素養，備受電視、廣播、報紙等各媒體歡迎

．暢銷書作家，著有《記憶改寫，回到原本美好的自己》、《用女人的方式贏一生》、《爸媽一句話，影響孩子一輩子》、《孩子就要這麼教》等

．興趣：看電影、閱讀、寫作、跳街舞、練肌耐力等

．座右銘：做對選擇比努力更重要

．人生目標：把好的影響分享給更多的人

．寫作目標：從小喜歡探索人生脈絡，樂意陪伴讀者尋找生命真諦，並有志一同從初老情懷創造有趣的提昇。

章節名稱：

16誰遺忘了生命的鑰匙

17越有彈性越快樂

18原來快樂可以這樣學習

19幸好只是一場夢

20頓悟帶來絕處逢生

21大自然是人類的心靈導師

22人生不要太透徹

23行動可以治癒恐懼

24寬恕可以醫治心靈的創傷

25愛可以洗滌痛苦的淚痕

26誰是快樂的候選人

27作個幸運者

28擺脫負面記憶才能成就事業

29從夢境中自我療癒

30書寫寬恕信的威力

31結語