【有聲書】吳娟瑜的情緒管理學

你是否曾想過，當個情緒自由的人？你是否曾想過，當個接受自己的人？人生的情緒往往來無蹤去無影，如何抓緊情緒的尾巴，將它探個究竟，才不會被莫名其妙的情緒困住。在這次的成長課程中，邀請你跟著吳娟瑜老師的引導，從原生家庭中去探索個人的情緒原點，去發覺個人為什麼容易動怒、為什麼容易退縮、或者是為什麼會容易焦慮不滿等等，並且透過情緒管理具體的治標及治本方法，無論是即時的轉換心情度過情緒低潮，或是治本的價值觀修正等等，讓你的待人處世更圓融彈性，每天都活得自在，快樂又充滿信心。講者簡介：吳娟瑜 ．美國印地安拿坡里斯大學應用社會學碩士 ．兩性溝通、親子教養專家，喜歡助人 、樂於分享 ．國際演說家，演說場次超過6000場 ．風趣幽默又深具專業素養，備受電視、廣播、報紙等各媒體歡迎 ．暢銷書作家，著有《吳娟瑜的男性知見學》、《吳娟瑜的婚姻管理學》、《吳娟瑜的女性成長學》、《吳娟瑜的性愛白皮書》等 ．興趣：看電影、閱讀、寫作、跳街舞、練肌耐力等 ．座右銘：做對選擇比努力更重要 ．人生目標：把好的影響分享給更多的人 ．寫作目標：從小喜歡探索人生脈絡，樂意陪伴讀者尋找生命真諦，並有志一同從初老情懷創造有趣的提昇章節：00發刊詞01我的情緒成長路02什麼是「情緒原點」？03「情緒便祕」現象04跨出依賴，不再自我壓抑05情緒治本妙方06情緒覺察07學習和自己的情緒相處08正確地調整情緒09從緊張到放鬆10分離的焦慮11親子為什麼對立12做一個情緒自由的人13清理「情緒債務」的方法14情緒倒空有妙方15碰到不受歡迎的同事，怎麼辦？16放寬標準，找到平衡的情緒17改變身體的情緒記憶18想法改變，情緒豁然開朗19代表情緒的指標20戀愛的情緒管理21相愛容易相處難的情緒管理22讓愛情過關的EQ23「愛」或「不愛」的EQ評估