【有聲書】【楊俐容的SEL幸福教養實戰講堂】養出幸福腦：把快樂變成親子大腦的日常設定

擁有幸福的能力並非與生俱來，需要後天的刻意練習！
科學證明有效的親職實踐法：爸媽不犧牲，孩子長大自帶幸福力。

超過80萬名學童使用過楊俐容的SEL情緒教育教材，
腦科學 X 心理學的14堂親職教育短講，
每講10分鐘，協助忙碌的父母快速、精準的應用。

▶家有0-15歲孩子都適用的幸福育兒、教養心法，
日常生活就能做的事：睡前「小確幸點名法」、親子擁抱增氧術、情緒命名與快樂回味儀式，
大腦的幸福四大激素就能源源不絕：腦內啡 × 多巴胺 × 催產素 × 血清素。

▶從價值態度到具體行動，打造親子長期幸福感
▪三步驟檢視「我是貓派、虎系還是搖擺型父母？」
▪4 大行動準則成為最能養出幸福兒的威信獅父母，有效避免「假民主」與過度控制。
▪作業、外出、收心、犯錯的教養情境對話實例。
▪用科學支持的回饋法，讓孩子做中學、錯中長大。

▶成為母親的辛苦被理解、被看見
▪Me Time 重新充電學--Me Time 建立法、溫柔自我對話、罪惡感拆解。
▪想做對的事，先排對的序--多元角色排序 3 指標（影響圈 × 能量值 × 長期效應）
▪掙札在自我與家庭之間的決策工具---趨避衝突辨識，減少後悔與自我控告。
▪自在又甘願的家庭協作--需求不必照單全收，但要適度回應。

▶從送托至空巢，親子必修的分離課，練成健康的「分離力」
▪你會學到--分離焦慮的源頭檢視、行為先行的外在練習。
▪立即工具--注意力轉移清單、個人時光規劃、五大自我檢核標準。
▪親職心態升級--把「關心」和「焦慮」分開處理。
▪家庭策略--建立可預期的分離儀式感，親子都更有安全感。

▶培育新時代孩子的兩大幸福生存力：選擇力與挫折復原力
▪你會學到--在安全範圍內給真選擇，不演「假民主」。
▪關鍵教養技巧--父母這樣回應，孩子學會承擔錯誤選擇的後果。
▪家庭實作--生活與遊戲中的選擇練習。
▪親職心態更新--從外在獎勵轉向內在價值與自我肯定。

作者介紹
楊俐容

臺灣第一位結合心理學與腦科學的親職教育專家，台灣「SEL社會情緒教育」的領頭羊。她所創「臺灣芯福里情緒教育推廣協會」創辦人，全臺校園已有超過80萬名學童上過芯福里的情緒課程。 同時成立「耕心學院」，致力將兒童與青少年心理學的專業透過各種方式，為台灣的老師、父母和孩子做出貢獻，期待讓這個社會變得更美好。