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    根治飲食帶你遠離慢性病:76種常見慢性病 × 74種老化症狀全面預防療癒對策

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    品牌: 遠見天下文化出版股份有限公司

    商品管理編號 (SKU): 2014110791855
    EAN: 9789864793235
    • 作者:賴宇凡
    • 出版社:天下文化
    • 出版日:1070209
    • ISBN:9789864793235
    • 語言:中文繁體
    • 裝訂方式:平裝

    內容簡介

    有效預防及改善慢性病,就從均衡美味不復胖的根治飲食開始!
    全彩照片+秒懂插畫,76種常見慢性病 × 74種老化症狀超圖解!


    40歲後,你也有這些疑難雜症嗎?
    ●一進入中年就膨脹發福,肚子屁股瘦不下來。
    ●天天吞維他命D和鈣片,骨質疏鬆仍然找上門。
    ●按時服用胃藥,「火燒心」卻變本加厲。
    ●每天吃大量水果補充維他命C,牙齦還是發炎紅腫。
    ●三餐都是無油高纖五穀飯配地瓜和精力湯,卻得了脂肪肝。
    ●長期服用益生菌,大便放屁還是很臭。
    ●下重本用最貴的精華液和保溼霜,皮膚仍然嚴重缺水。
    ●眼藥水和人工淚液不離手,乾眼症仍然好不了。
    ●健檢報告有看沒有懂。沒有紅字就all pass了嗎?
    ●拚命跑馬拉松卻愈跑愈胖,怎樣才能讓身體「燒油」?
    慢性病 × 初老症,和你想的不一樣!
    大部分的病,是吃出來的。
    蛋白質攝取不夠,會導致失眠和夜尿。
    你所吃的油,決定你的排毒力!
    惱人的耳鳴,可能是腸菌失衡造成。
    低血糖和高血糖一樣危險,兩者都是吃太多糖的後果。
    老年憂鬱症,往往是消化出了問題。
    做菜不加鹽,對控制血壓完全無效。
    膽固醇攝取不足不但影響排毒,而且很可能引發健忘和失智。
    酸性體質的元凶,不是大魚大肉而是精緻澱粉。
    水喝得不夠,會導致胃潰瘍和高血壓。
    胃潰瘍、胃食道逆流並非胃酸過多,而是胃酸不足。
    高糖飲食加速老化和皺紋。
    大吃水果,小心肝指數飆高。
    吞鈣片補鈣,補不到鈣而且狂抽筋!
    暢銷作家 × 食療天后賴宇凡,首度針對76種常見慢性病 × 74種老化症狀說清楚、講明白;
    「年紀大」≠「生病」,從日常保養到病症改善,根治飲食讓你把健康和青春吃回來!

    ※【宇凡獨家食療妙方】※
    ● 蛋黃含有豐富葉黃素,吞膠囊不如多吃蛋。
    ● 吃皮補皮,吃骨補骨,吃蛋補腦。
    ● 早餐首重蛋白質,甜點要在午餐吃,晚餐盡量少吃糖。
    ● 和姊妹淘下午茶聚會之前,別忘了先吃鹹酥雞!
    ● 吃得均衡營養,皮膚自然Q彈凍齡。
    ● 根治飲食=解放限制 × 享受生活

    作者簡介

    譯者介紹

    目錄

    序 | 聆聽疾病的聲音
    前言 | 有一條從健康走向疾病的路,就有一條從飲食回到健康的路

    Part 1 食療保健四大天王
    1. 消化
    我們的飲食習慣對消化的影響
    ●蛋白質吃得不夠多
    →胃食道逆流、打嗝脹氣、放屁大便很臭、胃潰瘍
    →指甲頭髮易斷、腸胃炎
    →十二指腸潰瘍、肝膽堵塞、 好油吸收不到、大便浮起來
    ●水喝得不夠或喝錯水
    →胃潰瘍
    ●中和或抑制胃酸的藥物
    →確保消化順暢的方法
    ●細嚼慢嚥
    ●飲食組合要正確
    ●補強胃酸
    ●把食物打碎
    ●喝對水和喝夠水
    ●了解糞便和尿的改變
    2. 血糖
    我們的飲食習慣對血糖的影響
    ●糖過量但蛋白質(肉、蛋、植物性蛋白質)不夠,血糖一定大震盪
    ●咖啡因、尼古丁會刺激血糖上升
    ●代糖也會對血糖造成負面影響
    確保血糖平穩的方法
    ●含有糖分或是會刺激血糖上升的食物要搭配蛋白質(肉、蛋或植物性蛋白質)
    ●確實用根治震幅血糖檢測法了解適合自己的飲食組合
    ●了解什麼是有糖的食物
    3. 排毒
    我們的飲食習慣對排毒的影響
    ●精緻澱粉吃太多,大便會黏
    ●不吃油或用錯油做菜導致膽堵塞
    ●白開水喝得不夠、利尿飲料喝太多,就會脫水
    確保排毒順暢的方法
    ●精緻澱粉要適量
    ●利尿飲料要適量、水要喝得夠多
    ●睡得夠
    4. 荷爾蒙
    我們的飲食習慣對荷爾蒙的影響
    ●攝取足夠營養才能製造荷爾蒙
    ●必需脂肪酸和膽固醇是荷爾蒙的重要原料
    ●確保荷爾蒙平衡的方法
    ●吃到荷爾蒙的製造原料
    ●確保消化功能運作良好
    ●平穩血糖
    ●確保排毒管道暢通
    ●了解自己使用的產品是否含有荷爾蒙   
        
    Part 2 這些慢性病是怎麼來的?該怎麼改善?
    1.太胖 / 太瘦
    2.高血糖 / 低血糖 / 糖尿病
    3.心血管堵塞 / 血管硬化
    4.牙周病 / 牙齦流血
    5.手指(手掌)或腳趾(腳掌)發麻
    6.飛蚊症
    7.視網膜剝離
    8.眼睛中風 / 腦中風
    9.黃斑部病變
    10.青光眼
    11.白內障 / 角膜混濁
    12.聽力退化(重聽) / 耳鳴 / 眩暈
    13.高血壓 / 低血壓
    14.痛風 / 尿酸過高
    15.腎功能減退
    16.失智症
    17.女性更年期
    18.男性更年期
    19.帕金森氏症...

    最新商品評價 查看全部評價 (共 3 筆評價)

    商品好,出貨快 good
    發表者 凱蒂****, 2018/05/26 13:48:30
    商品好,出貨快 good
    good
    發表者 劉 **, 2018/03/18 17:28:07
    good
    good
    發表者 劉 **, 2018/03/15 20:38:21
    good

    店家簡介

    公司名稱 台灣樂天市場股份有限公司
    公司統一編號 28847204
    店家名稱 樂天書城
    店家管理員 樂天書城 店長
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