本頁面上的功能需要使用 JavaScript。

請啟用瀏覽器的 JavaScript 以繼續。

Rakuten — Shopping is entertainment

類別
樂天會員日:全站消費滿$3000賺10%點數回饋,最高點數15%
  • 樂天書城滿199超取免運
  • 每日一書66折,暢銷排行榜,書城補書LINE

防彈飲食典藏套組(2冊)

防彈飲食典藏套組(2冊) - 限時優惠好康折扣
樂天超級點數
約可獲得 6 點數!! 詳細資料
840 元
664
運費:
7-11門市取貨 - 滿$199超取免運 詳細資料
剩餘 1 個品項
放入購物車前,請先選擇規格。
放入購物車前,請先選擇規格。
放入追蹤清單前,請先選擇規格
正在處理...
配送方式 詳細資料
台灣:
7-11門市取貨, 宅配通
付款方式 詳細資料
ATM轉帳, 信用卡付款, 銀聯卡付款, 7-11門市取貨付款

品牌: 活字文化

商品管理編號 (SKU): 2014110821057
EAN: 8667106509305
  • 作者:戴夫.亞斯普雷
  • 出版社:活字文化
  • 出版日:1080327
  • ISBN:8667106509305
  • 語言:中文繁體
  • 裝訂方式:平裝

內容簡介

紐約時報暢銷書、全球最夯健康概念就是「防彈飲食」(The Bulletproof Diet),告訴你,結合生酮飲食、最新的營養醫學研究,正確的飲食新觀念,避開讓你體內發炎、脂肪堆積的壞食物!

1.《防彈飲食:矽谷生物駭客抗體內發炎的震撼報告》


其實,吃對油脂,才是健康飲食的核心!是你的飲食決定你的身型與活力,而不是運動!

革命性的營養觀:
要:吃好的油脂、好鹽、好食材、好睡眠
不要:不要再計算卡路里,不要過度運動、水果減量,甚至以防彈咖啡代替早餐!

本書提出最自然易行的健康方式,更重要的就是吃對油脂,讓體內的生物化學機轉順利的運作,自然達到健康又有活力的身、心表現。
加了健康油脂的防彈飲食,能夠有效的調整腸道好菌,戰勝體脂肪。吃下好油脂(草飼牛的油、酥油、椰子油、酪梨、蝦油),能有飽足感,並讓膽汁活躍,讓身體高效排毒。作者並自創了防彈咖啡,代替早餐,既能達到生酮飲食的功效,又能產生飽足感,加速酮體產生,增強體力與腦力,不必與飢餓感搏鬥!書末並附上多種防彈飲食的食譜,讓你不必為如何吃而煩惱。

2.《防彈腦力:啟動大腦超限能量的防彈計畫、兩周內讓你工作更聰明、思考更敏捷》

★《防彈飲食》作者第二波,首刷十萬冊,甫出版即登上《紐約時報》暢銷書排行榜、Wall Street Journal非小說類暢銷書第五名、全美各大媒體熱訪中
★美國亞馬遜4.5星暢銷書,近兩百位讀者熱評

你的大腦不是因年齡而退化,而是因為你錯誤的飲食、毒素和不良生活方式,把腦力榨乾了!讓腦力提升的關鍵,就是要讓更多的能量能夠被大腦利用。

「一直到二十世紀末期,科學家才發現所謂的「神經可塑性」(neuroplasticity),也就是在你的一生中,大腦有能力長出新的細胞,並且創造出新的神經連結。在這之前,研究人員都相信,大腦只能維持一定的性能,直到因為年老而退化。(現在仍有許多執業醫師,當初在醫學院學到的就是這種觀念!)」

「你的大腦需要很多能量才能運作良好,事實上,大腦使用的能量,高達身體總能量的二○%,比你身上任何其他器官都還多!所以它從哪裡獲得這些能量?身體製造的。你身體裡的幾乎每一個細胞,都包含至少數百個微小的細菌,稱為粒線體。支撐你我生存的能量,就是從這些粒線體中製造的,而且你會訝異它們對於你的生活有多麼重要。如果你身體所有細胞中的粒線體都停止製造能量,只要幾秒鐘,就足以要你的命。粒線體的數量、效率、強壯程度,決定了你最終會不會得到癌症或其他退化性疾病,同時也決定你的大腦現在有多少能量。」
(以上摘自本書第一部分、一切都在大腦裡)

請自我檢查:你是否健忘、無法專心、常感飢餓、體力不足、悶悶不樂?這就是大腦虛弱的五項徵兆。如何讓大腦達到最佳的運作模式,健康的飲食、生活習慣、運動,缺一不可!
想像一下,你的大腦狀態達到前所未有的高效與清晰,你開始能用更短的時間做更多的事情;困難的事情突然變得很簡單。或者,你開始能够自信自己的智力,而不用擔心自己是會議桌上不够聰明的那一位。或者,你終於不用害怕忘記某件重要的事情。還有,總導致你情緒波動、易怒脾氣的根源可以消失,你和他人的相處終於有機會變得不一樣。
在作者亞斯普雷長達十七年在健康抗老中心的學習與控制中,他證實了一個簡單的真相:改變生活習慣,就可以帶出更多的大腦活力。如果想要讓腦力持續發展,你必須關掉原始本能的「拉布拉多腦」。就是那些以飲食、恐懼、性慾為優先的大腦機制,你的能量才能進入到人類腦的前額葉皮質,這部分內含的粒線體最多,「這就是為什麼壓抑衝動會用掉大量的精力。每次你抗拒一個衝動,就等於是做了一個決定。」
那麼哪些食物會幫助這些粒線體的表現,哪些毒素「氪石」食物必須避免,哪些運動可以提升它們的表現,就非常的重要。如果體內累積了過多的毒素,光是忙著排毒就已經耗盡能量了,遑論思考。例如,在飲食上,因為粒線體使用脂肪來製造ATP,會比使用糖更有效率,因此脂肪酸是很重要的燃料來源。另外,荷爾蒙能決定分解脂肪酸的速度,睪固酮能讓粒線體的功能改善(藉由運動來增加),也跟生活習慣息息相關。藉由此書豐富學理性的指導,做正向的改變,不只腦力絕對會得到顯著的提升,相信整個人都會煥然一新。

本書特色

戴夫•亞斯普雷(Dave Asprey)的第一本繁體中文書《防彈飲食》(The Bulletproof Diet)2016年七月在台灣上市,一年來迅速突破萬本銷量。

本書非常地豐富全面,不僅在美國引起廣大的支持和熱烈迴響,在台灣的迴響也是自發性而持續的,出版半年後還有持續增溫的現象,因為台灣對新資訊的接受度快速跟進,有許多的團體自發性地在讀這本書和實行防彈飲食。

「防彈」的意思是防止體內的發炎機制,也就是因黴菌與各種「氪石」食物造成的敏感不適現象。防彈這名詞也是作者獨創的。他獨創的防彈咖啡更得到國際上非常多報導,其原理就是生酮飲食需要的至少15小時斷食,因此若是早餐以好的咖啡中加入草飼牛油與MCT椰子油來代替早餐,不吃碳水化合物或糖,讓體內形成間歇性斷食的酮症、產生酮體,便能快速利用脂肪並且建立肌肉,同時因為攝取了脂肪而能讓身體的飢餓感降低,MCT油則能讓大腦快速吸收到能量,有增進腦力的作用。

戴夫•亞斯普雷的第一本繁體中文書《防彈飲食》(The Bulletproof Diet)2016年七月在台灣上市的時候,「防彈」的意思是抗毒素、抗體內發炎,這是他獨創的詞彙。《防彈飲食》一書歸結出了輕鬆易行的新形態營養概念,背後也有很扎實的營養學理基礎,很能贏得現代人的認同,所以不...

作者簡介

譯者介紹魏兆汝

紐西蘭奧塔哥大學人類營養學學士(University of Otago, BSC in Human Nutrition)
取得紐西蘭基督城技術學院烘焙執照(Christchurch Polytechnic Institute of Technology, Certificate in Baking),曾任《Body體面雜誌》副總編。
現居紐西蘭。

吳宜蓁

英國羅浮堡大學圖書資訊學系研究所畢業,現為專職譯者,喜愛在閱讀與文字中領略世界。

林麗雪

臺灣大學政治學系畢業。曾任職國會助理、記者與編輯。喜愛大自然與有生命力的人、事、物,熱愛文字工作。譯有《叢林裡的莫札特》、《我用死薪水,讓錢替我賺錢》、《數位口碑經濟時代》、《政治秩序的起源》(下卷)、《攻擊者優勢》、《當收入只夠填飽肚子》、《史丹佛最強創業成真四堂課》、《英雄:大屠殺、自殺與現代人精神困境》、《三隻小豬養出下一個巴菲特》、《巴菲特的勝券在握之道》、《自由的選擇:芝加哥自由市場經濟學派演變史》、《誰買走我的個資》、《拯救水資源危機》、《大掠奪:華爾街的擴張和美國企業的沒落》,合譯有《虛擬貨幣經濟學》、《如何打造營收上億的App》等書。

目錄

防彈飲食

推薦序
前言 防彈管理
第一章 駭進飲食,助你瘦身、人生升級
第二章 你以為的好食材,反讓你發胖、生病、變遲鈍
第三章 別再計算卡路里了!多吃脂肪,相信飢餓感
第四章 以脂肪當早餐 碳水化合物作甜點
第五章 睡得更好 活力滿點
第六章 運動少一些 肌肉多一些
第七章 綜合維他命的真相與攝取營養補充品的防彈守則
第八章 男女皆適用的防彈飲食法
第九章 防彈飲食指南:熱鬧精華區
第十章 防彈飲食指南:粗陋貧民區
第十一章 防彈飲食指南:紅燈區
第十二章 錯誤的烹飪方式,反讓食物有毒
第十三章 兩週防彈計畫:不挨餓,日減一磅
第十四章 防彈過一生
結語 升級人生何處去?
附錄 防彈飲食食譜
致謝辭
附註

防彈腦力

推薦序
前言

PART 1. 全都在你的大腦裡
1 從頭開始
2 偉大的粒線體
3 成為神經的大師
4 發炎:大腦裡的游泳圈

PART 2. 你可以控制自己的頭腦
5 大腦燃料
6 妨礙大腦的食物
7 避開毒素,改善身體的排毒系統
8 光、空氣和寒冷對大腦的影響
9 睡得好一點、靜坐快一點、運動少一點

PART 3. 兩周的防彈腦力計畫
10 吃,替大腦補充燃料
11 防彈腦力生活方式
12 防彈腦力營養補充品
13 超越極限

後記
下一步是什麼?

各界推薦/推薦序

徐文彥(生態綠公司創辦人與總經理)
李美玲(《Body體面雜誌》總編輯)
方儉(綠色消費者基金會祕書長)
李明芳(前道醫中醫診所院長與中醫師)
郭小鳳(北投振興醫院腸胃科護理師)
陳凱文(天王天后御用彩妝師)

店家簡介

公司名稱 台灣樂天市場股份有限公司
公司統一編號 28847204
店家名稱 樂天書城
店家管理員 樂天書城 店長
店家地址 104 Taiwan 台北市中山區民生東路三段49號11樓
店家電話號碼 00-00000000
店家電子郵件地址 聯絡店家

付款方式

ATM轉帳

您在樂天網站購買商品時,可利用全台【ATM】進行付款的動作。當您在網站上完成訂單購買程序後,經店鋪確認訂單後,會由樂天自動發信【轉入帳號】至您在樂天所登錄的信箱中。

※提醒您在使用【ATM】的機器時請選擇繳費功能,再輸入信件中的轉入帳號,完成交易後ATM會收取相關的手續費用(一般是15元),我們並不會向您收取任何的費用,請您安心使用。

※ 完成訂購手續,不代表交易已經完成或契約已經成立,倘您尚未完成付款,若交易條件有誤、商品無存貨、服務無法提供、或有其他正當理由之情形,店鋪得於您訂購後兩個工作日內拒絕該筆交易。

信用卡付款

《信用卡付款(一次付清/分期付款)》:

如果訂購時選擇信用卡付款,須請您務必詳實填寫您的資料,以方便與銀行做信用卡資料核對 。

經樂天市場與信用卡中心進行身份以及資料核對後,無任何問題,則店家將進行請款及配送程序。

若您的信用卡資料與信用卡中心不符,店家將會主動與您連絡再次確認資料。

Visa信用卡 MasterCard信用卡 JCB信用卡

※ 為確保網路交易安全,您同意本公司得就上述資料向發卡銀行及持卡人照會是否屬實。提醒您,如有冒用他人信用卡或其他個人資料而為交易者,經查獲必移送法辦。

※ 為保障持卡人權益,您所提供資訊若與發卡機構核對有誤時,此次訂購店家將主動與您聯絡確認資料再次與發卡機構核對;若您不願提供詳細資訊或再次確認有誤時,店家將有權取消該筆訂單。

※信用卡完成交易授權只是發卡行確認卡片的有效性及授權交易額度,不代表您的付款已經完成;當店鋪接受您的交易後,才會向發卡行請款,只有當店鋪請款時,該筆交易才會出現在您的信用卡帳單中,您的付款程序也才算完成。

※ 本公司目前僅接受﹝VISA﹞、﹝MasterCard﹞、﹝JCB﹞三種發卡組織的信用卡,目前暫不接受﹝美國運通﹞等卡片。

銀聯卡付款

《銀聯卡付款(一次付清)》:

如果訂購時選擇銀聯卡付款,系統將跳轉至銀聯卡交易頁面,樂天市場不會保留您的銀聯卡相關資訊。

經樂天市場與信用卡中心進行身份以及資料核對後,無任何問題,則店家將進行請款及配送程序。

若您的信用卡資料與信用卡中心不符,店家將會主動與您連絡再次確認資料。

銀聯卡

7-11門市取貨付款

當您在樂天網站購買商品時,可利用7-ELEVEN 門市取貨付款的服務(即商品至您所指定的7-ELEVEN門市後,於取貨時再付款)

您可選擇方便取貨的門市,待商品送達門市後會以電子郵件通知您,請於指定期間內完成取貨付款。

※請留意:若消費金額超過兩萬,不適用此付款配送流程。

配送方式

7-11門市取貨

當您在樂天網站購買商品時,可利用7-11 門市取貨的服務,將訂購的商品送至您所指定的7-11門市。

宅配通



完成付款後會儘速安排本公司配合的宅配業者寄出,若超過14個工作天末收到包裹,請與客服連繫。※ 宅配訂單金額滿1000元免65元物流處理費,不限金額皆可線上刷卡消費。

退換貨須知

本店依據消保法規定,提供所有消費者收受商品後七天猶豫期之權利,自您收訖商品後起算七天內,如您不願買受所收受之商品,請您退回商品並以書面或在樂天書城首頁點選「客服信箱」通知本店,本店鋪將立即為您處理退貨事宜,並請您注意以下事項:

返回頁首
樂天書城

樂天書城

電子發票
人氣店家
00-00000000

地區: 中山區

聯絡店家

店家資訊

於店家內搜尋

商品類別

樂天市場 本店使用樂天電子發票 20170601
特別企劃










×

如何獲得超級點數

成為樂天市場會員後,您在任一樂天店家消費100元以上即可獲得 1 % 點數。
1 點 = 1 元

Request ID: 58d76b1d850c4d0292f07a4d36c2bc65