











★ 全球第1本專門介紹台灣耐力型運動賽事及賽事防護的著作
★ 精選30多項舉辦3屆以上且獲參賽者高評價的台灣賽事,逐一分析
★ 醫護鐵人長年經驗,專業分享
馬拉松/路跑、自行車、游泳和鐵人三項常見的運動傷害該如何預防?比賽的前、中、後期又該如何防護與補給?醫護鐵人精選台灣三十多場舉辦3屆以上賽事,點評分享,從「賽前防護」到「賽事進行中的注意事項」再到「賽後保養」,完整介紹;一本在手,盡情衝刺又能安全完賽!
運動是為了更健康,而不是受傷!讓正確的防護觀念跟您一輩子,享受賽事的同時,也守護自己的身體!
精選30多項台灣代表性賽事,逐一具體解析!
★鐵人3項(2項)★
台東三鐵賽系列(IRONMAN、Challenge Taiwan、LAVA、台東超鐵、普悠瑪、台東東之美)、梅花湖鐵人三項、安平鐵人三項、愛河鐵人三項、大鵬灣鐵人三項、墾丁XTERRA越野鐵人三項、墾丁WEFIGHT、IRONMAN澎湖226km超級鐵人三項、捷安特鐵人兩項
★馬拉松&路跑★
臺北馬拉松、PUMA螢光夜跑、台北國道馬拉松、新北市萬金石馬拉松、WOMEN RUN TAIPEI、岱宇馬拉松、鹿港馬拉松、台南古都馬拉松、高雄馬拉松、Open路跑、2019火燒島-綠島、菊島澎湖跨海馬拉松、金門馬拉松
★自行車★
時代騎輪節、戀戀197、美利達彰化經典百K、輪躍台南
★特殊賽事★
澎湖海泳、斯巴達障礙賽、XTERRA越野跑……
本書特色
★ 全球第1本專門介紹台灣耐力型運動賽事及賽事防護的著作!
★ 精選30多項舉辦3屆以上且獲參賽者高評價的台灣賽事,逐一分析!
★ 醫護鐵人長年經驗,專業分享:從「賽前防護」到「賽事進行中的注意事項」再到「賽後保養」,完整介紹;一本在手,讓你巡迴全台無傷完賽!
推薦序/林澤浩(台灣鐵人三項公司)
推薦序/黃柏青(焦耳極限訓練中心負責人)
推薦序/姚焱堯(運動筆記創辦人)
推薦序/段慧琳(主持人/作家)
推薦序/劉奕(胡志明醫藥大學震興醫院副院長)
推薦序/鄭匡寓(don1don運動媒體總編輯)
自序
Chapter 1 賽道救護一瞬間
1.1 頭痛?中暑!熱衰竭!傻傻分不清楚?─tst嘉義鐵人三項
1.2 溺水時除了大喊你能做什麼?─weight墾丁鐵人三項
1.3 四面八方的湧浪生死一瞬間!─LAVA墾丁鐵人三項
1.4 CPR肋骨一定斷?─XTERRA賽後驚魂
1.5 開賽前腳趾插在沙灘上就扭到!─XTERRA鐵人三項
1.6 53重齒爬12%險坡─台中時代騎輪節
Chapter 2 台灣經典賽事無傷完賽全攻略
2.1 鐵人三項或兩項篇
2.1.1 台灣鐵人賽介紹
2.1.2 台東三鐵賽系列─IRONMAN、Challenge、LAVA、台東超鐵、普悠瑪、台東的東之美
2.1.3 梅花湖鐵人三項─游泳視線不佳怎麼辦?
2.1.4 安平鐵人三項─游泳被其他選手壓過?
2.1.5 愛河鐵人三項─你跳過愛河了嗎?
2.1.6 大鵬灣鐵人三項─海泳沒你想像中的難
2.1.7 XTERRA越野鐵人三項墾丁─跟扭傷、摔車、擦傷說掰掰
2.1.8 墾丁WEFIGHT─自行車時速5公里下的定竿
2.1.9 IRONMAN澎湖226km超級鐵人三項─鐵人的終極考驗
2.1.10 已停辦的經典賽事回顧─LAVA福隆、LAVA苗栗、LAVA馬沙溝、CTTA日月潭、tSt台中、LAVA墾丁
2.1.11 捷安特鐵人兩項─新手鐵人小招數大學問
2.2 馬拉松及路跑篇
2.2.1 國內馬拉松及路跑介紹
2.2.2 臺北馬拉松─每個路口都是關門點
2.2.3 puma螢光夜跑-台北站&高雄站─夜間跑步你該留意的事
2.2.4 台北國道馬拉松─跑在高速公路上很安全?
2.2.5 新北市萬金石馬拉松─對於銅標賽事你了解多少?
2.2.6 WOMEN RUN TAIPEI─開賽就跌倒?
2.2.7 岱宇馬拉松─便宜又大碗!挑戰全台最低價
2.2.8 鹿港馬拉松─全平路更是要配速
2.2.9 台南古都馬拉松─太陽總是對後半段跑者特別熱情
2.2.10 高雄馬拉松─體驗溫差
2.2.11 Open路跑─全台歷史最悠久的卡通偶像路跑
2.2.12 2019火燒島-綠島─冰塊將會是你的好友
2.2.13 菊島澎湖跨海馬拉松─低溫大風起你該怎麼跑?
2.2.14 金門馬拉松─跑步不能沒有酒?
2.3 自行車篇
2.3.1 時代騎輪節─變速器失靈下的藍色公路
2.3.2 戀戀197─雙腿抽筋定竿的長爬坡...
名人推薦
王臨哲(臺東縣城鄉生活運動協會秘書長)
何航順(公路車小馬)
孟亞輝(高雄鐵人)
林義傑(超馬好手)
林毅展(單車時代CEO)
林澤浩(臺灣鐵人三項公司董事長)
姚焱堯(運動筆記創辦人)
施和鋐&陳素梅(昇陽自行車創辦人)
段慧琳(民視主持人、作家)
洪緯欣(臺灣鐵人賽事安全協會理事長)
張壽生(單車身活總編輯)
陳本偉(ZIV專業運動眼鏡董事長)
陳信仲(277自轉車創辦人)
陳柏如(單車誌副總編輯)
陳華恒(中華民國路跑協會秘書長)
黃柏青(鐵人運動專欄作家-柏青哥)
劉玉峰(中華民國鐵人三項協會理事長)
劉 奕(胡志明醫藥大學震興醫院副院長)
劉榮昌(活動咖執行長)
鄭匡寓(動一動總編)
鄭秋菊(捷安特總經理)
蕭世芳(馬拉松世界創辦人)
羅威士(Challenge Family亞太區執行長)
──強力推薦!

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