本頁面上的功能需要使用 JavaScript。

請啟用瀏覽器的 JavaScript 以繼續。

10月購物滿額再賺10%點數回饋、APP滿額現折優惠券
  • 樂天信用卡卡友日,每週四、五樂天超級點數加碼5%回饋


    • 新會員限定!滿299折$40(限量80組,限用乙次)

      NEWRBOOK

    • 雙十國慶!滿699現折70元(可重複使用)

      LVDB-Z8AD-BXZ7-DUEC

    • 10/1-10/10限定!領券滿千9折(限用乙次,最高折$200)

      已兌換完畢


    • 樂天書城每日一書66折
    • 當和尚遇到鑽石4:愛的業力法則,西藏的古老智慧,讓愛情心想事成
    • 脫貧比脫單更重要
    • 人類大歷史:從野獸到扮演上帝(新版)
    • 寫作吧1+2套書
    • 仕掛學:使人躍躍欲試、一舉兩得的好設計
    • 樂天書城 全月66折書單

    低醣生酮廚房:小小米桶親身實踐-不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方!

    低醣生酮廚房:小小米桶親身實踐-不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方! - 限時優惠好康折扣
    樂天超級點數
    約可獲得 2 點數!! 詳細資料
    340 元
    269
    優惠券
    雙十國慶!滿699現折70元 前往領取
    運費:
    7-11門市取貨 - 滿199超取免運 詳細資料
    剩餘 1 個品項
    放入購物車前,請先選擇規格。
    放入購物車前,請先選擇規格。
    放入追蹤清單前,請先選擇規格
    正在處理...
    配送方式 詳細資料
    台灣:
    7-11門市取貨, 宅配通
    付款方式 詳細資料
    ATM轉帳, 信用卡付款, 銀聯卡付款, 7-11門市取貨付款

    品牌: 出版菊文化事業

    商品管理編號 (SKU): 2014271397873
    ISBN: 9789866210587
    • 作者:吳美玲
    • 出版社:出版菊文化
    • 出版日:1070521
    • ISBN:9789866210587
    • 語言:中文繁體
    • 裝訂方式:平裝

    內容簡介

    第一本專為中式脾胃設計的低醣生酮食譜
    不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方!

    ★自製健康醬料避開潛藏的醣與糖:塔塔醬、自製美乃滋、健康花生醬、辣味燒烤醬…
    ★營養健康更美味的牛肉佳餚:打拋牛肉佐粉絲生菜、香蔥炒牛肉、茄汁漢堡肉…
    ★滋味豐富多變化的豬肉料理:清燉獅子頭、麻婆豆腐、原滋味滷肉、螞蟻上樹…
    ★百吃不厭最佳選擇的雞肉料理:無酒味麻油雞、椰奶醬雞胸肉、香煎雞腿排佐番茄莎莎醬…
    ★鮮美濃郁的海味:鮮蝦粉絲煲、紙包檸檬鮭魚、鮭魚奶油燉菜、燉番茄鯖魚…
    ★清爽可口的蛋、豆腐、蔬菜:金沙豆腐煲、韓式雜菜粉絲、韓式鮮蝦蔥餅風格烘蛋…
    ★忙碌時快速享用的 飯、麵、簡餐:肉貝果三明治、蝦仁蛋炒花椰飯、港式芝士鮮蝦麵…
    ★超級簡便不減美味的一鍋套餐:酸白菜燉肉+蒜香奶油蒸鱈魚、鮪魚沙拉+椰子鬆餅…
    ★低醣生酮的蛋糕麵包:蒜香佛卡夏麵包、起司香蔥培根鹹蛋糕、迷你起司蛋糕…
    ★各種食材碳水含量速查表

    食物原型 × 無糖無醣=實現健康的目標!

    低醣生酮飲食是一種友好的生活方式,不需要過於嚴苛,我們只需要遠離高碳水化合物,就能實現健康的目標!
    小小米桶在醫生的建議下,從2017年夏天開始實踐低醣生酮飲食,九個月來與先生在不挨餓甚至可說是吃飽飽且多樣化攝取的情況下,體脂率下降、身型整個小了一圈,精神皮膚變好,眼皮也不再是水腫的泡泡眼,連跟著一起吃低醣生酮飲食的先生都瘦下超過11公斤,啤酒肚游泳圈都不見了!

    本書將大家喜愛的獅子頭、螞蟻上樹、麻油雞、鮮蝦粉絲煲、蝦仁蛋炒飯....等等受歡迎的中式料理改良成低醣或生酮的版本。書中所用的食材家常容易取得,做法簡單易操作,希望這本食譜書讓想嘗試低醣生酮飲食的朋友們,在兼具健康的同時也能享受到美味!除了精確詳實的配方與作法外,更加入了其他食譜書所沒有小小米桶非常重視的三大特點!

    1.關鍵的重點!--- 將每道菜,每個步驟的重點以不同顏色標示出來!
    2.注意note!--- 每個步驟需要特別注意的地方,統統告訴您!
    3.快速索引!--- 低醣餐/生酮餐、各種食材碳水含量表,馬上找到您需要的料理!

    作者簡介

    譯者介紹

    目錄

    ● 快速了解「低醣生酮飲食」
    低醣生酮飲食適合的對象
    低醣生酮飲食不適合的對象
    ●「低醣生酮飲食」的好處
    ●「低醣生酮飲食」適應期可能出現的症狀
    ●「低醣生酮飲食」該怎麼吃
      盡量吃原型的「食物」,少吃加工過的「食品」
    ●如何計算出碳水化合物、蛋白質、脂肪的攝取量
    ●養成購買前仔細閱讀營養成份表
     學會看外包裝標示的營養成份就能吃到正確的食物
    ●慎選調味料,避免隱形醣量
    ●外食也能輕鬆實踐「低醣生酮飲食」

    自製健康醬料
    健康花生醬/低醣餐
    自製美乃滋/生酮餐
    千島沙拉醬/生酮餐
    塔塔醬/生酮餐
    低醣番茄醬/生酮餐
    低醣辣味燒烤醬/生酮餐
    油醋醬/生酮餐
    和風沙拉醬/低醣餐

    營養健康更美味的牛肉佳餚 8
    香煎漢堡肉佐奶油蘑菇醬/低醣餐
     茄汁漢堡肉/低醣餐
    中東風格烤牛肉串/生酮餐
    紅酒燉牛肉/低醣餐
    打拋牛肉佐粉絲生菜/生酮餐
    牛排溫沙拉/生酮餐
    香蔥炒牛肉/生酮餐
    牛肉蔬菜捲/低醣餐

    滋味豐富多變化的豬肉料理12
    清燉獅子頭/生酮餐
    原滋味滷肉/低醣餐
    香烤五花肉佐生菜/生酮餐
    麻婆豆腐/低醣餐
    低醣螞蟻上樹/生酮餐
    肉末四季豆/低醣餐
    蘆筍豬肉捲/生酮餐
    奶油杏鮑菇肉捲/生酮餐
    小黃瓜豬肉捲/生酮餐
    番茄菠菜豬肝湯/低醣餐
    鮮菇肉片湯/生酮餐
    塔香鮮蚵湯/低醣餐

     百吃不厭最佳選擇的雞肉料理 8
    無酒味麻油雞/生酮餐
    炸雞蔬菜手捲/生酮餐
    低醣雞肉沙嗲/低醣餐
    椰奶醬雞胸肉/ 生酮餐
    焗烤手風琴雞胸肉/生酮餐
    蒜香煎雞腿排/生酮餐
    香煎雞腿排佐番茄莎莎醬/ 生酮餐
    泰式椒麻雞 /生酮餐

    鮮美濃郁的海味 7
    白葡萄酒煮蛤蜊/低醣餐
    鯽魚豆腐湯/低醣餐
    低醣鮮蝦粉絲煲/生酮餐
    燉番茄鯖魚/低醣餐
    香酥蝦佐塔塔醬/生酮餐
    紙包檸檬鮭魚/生酮餐
    鮭魚奶油燉菜/低醣餐

    清爽可口的蛋、豆腐、蔬菜11
    香煎豆腐佐秋葵肉燥/低醣餐
    金沙豆腐煲/生酮餐
    豆腐佐...

    各界推薦/推薦序

    名人推薦

    醫師專家共同推薦!
    壢新醫院影像醫學科主任/郭葉璘醫師
    「酮好」臉書社團創辦人/撒景賢
    謝旺穎親子診所院長/謝旺穎醫師

    最新商品評價 查看全部評價 (共 1 筆評價)

    發表者 尼克, 2018/10/08 12:10:44
    Not bad

    店家簡介

    公司名稱 台灣樂天市場股份有限公司
    公司統一編號 28847204
    店家名稱 樂天書城
    店家管理員 樂天書城 店長
    店家地址 104 Taiwan 台北市中山區民生東路三段49號11樓
    店家電話號碼 02-23697879#220
    店家電子郵件地址 聯絡店家

    付款方式

    ATM轉帳

    您在樂天網站購買商品時,可利用全台【ATM】進行付款的動作。當您在網站上完成訂單購買程序後,經店鋪確認訂單後,會由樂天自動發信【轉入帳號】至您在樂天所登錄的信箱中。
    ※提醒您在使用【ATM】的機器時請選擇繳費功能,再輸入信件中的轉入帳號,完成交易後ATM會收取相關的手續費用(一般是15元),我們並不會向您收取任何的費用,請您安心使用。

    ※ 完成訂購手續,不代表交易已經完成或契約已經成立,倘您尚未完成付款,若交易條件有誤、商品無存貨、服務無法提供、或有其他正當理由之情形,店鋪得於您訂購後兩個工作日內拒絕該筆交易。

    信用卡付款

    《信用卡付款(一次付清/分期付款)》:
    如果訂購時選擇信用卡付款,須請您務必詳實填寫您的資料,以方便與銀行做信用卡資料核對 。
    經樂天市場與信用卡中心進行身份以及資料核對後,無任何問題,則店家將進行請款及配送程序。
    若您的信用卡資料與信用卡中心不符,店家將會主動與您連絡再次確認資料。

      

    ※ 為確保網路交易安全,您同意本公司得就上述資料向發卡銀行及持卡人照會是否屬實。提醒您,如有冒用他人信用卡或其他個人資料而為交易者,經查獲必移送法辦。

    ※ 為保障持卡人權益,您所提供資訊若與發卡機構核對有誤時,此次訂購店家將主動與您聯絡確認資料再次與發卡機構核對;若您不願提供詳細資訊或再次確認有誤時,店家將有權取消該筆訂單。

    ※ 信用卡完成交易授權只是發卡行確認卡片的有效性及授權交易額度,不代表您的付款已經完成;當店鋪接受您的交易後,才會向發卡行請款,只有當店鋪請款時,該筆交易才會出現在您的信用卡帳單中,您的付款程序也才算完成。

    ※ 本公司目前僅接受﹝VISA﹞、﹝MasterCard﹞、﹝JCB﹞三種發卡組織的信用卡,目前暫不接受﹝美國運通﹞等卡片。

    銀聯卡付款

    《銀聯卡付款(一次付清)》:
    如果訂購時選擇銀聯卡付款,系統將跳轉至銀聯卡交易頁面,樂天市場不會保留您的銀聯卡相關資訊。
    經樂天市場與信用卡中心進行身份以及資料核對後,無任何問題,則店家將進行請款及配送程序。
    若您的信用卡資料與信用卡中心不符,店家將會主動與您連絡再次確認資料。
     

    7-11門市取貨付款

    當您在樂天網站購買商品時,可利用7-ELEVEN 門市取貨付款的服務(即商品至您所指定的7-ELEVEN門市後,於取貨時再付款)
    您可選擇方便取貨的門市,待商品送達門市後會以電子郵件通知您,請於指定期間內完成取貨付款。
    ※請留意:若消費金額超過兩萬,不適用此付款配送流程。

    配送方式

    7-11門市取貨

    當您在樂天網站購買商品時,可利用7-11 門市取貨的服務,將訂購的商品送至您所指定的7-11門市。

    宅配通



    完成付款後會儘速安排本公司配合的宅配業者寄出,若超過14個工作天末收到包裹,請與客服連繫。※ 宅配訂單金額滿1000元免65元物流處理費,不限金額皆可線上刷卡消費。

    退換貨須知

    本店依據消保法規定,提供所有消費者收受商品後七天猶豫期之權利,自您收訖商品後起算七天內,如您不願買受所收受之商品,請您退回商品並以書面或在樂天書城首頁點選「客服信箱」通知本店,本店鋪將立即為您處理退貨事宜,並請您注意以下事項:

    返回頁首
    樂天書城

    樂天書城

    電子發票
    人氣店家
    02-23697879#220

    地區: 中山區

    聯絡店家

    店家資訊

    於店家內搜尋

    商品類別

    樂天市場 本店使用樂天電子發票 20170601
    特別企劃






    日檢應考對策


    • Email

      tw-rbook@rakuten.com

    • LINE@

      @rbooktw

    ×

    如何獲得超級點數

    成為樂天市場會員後,您在任一樂天店家消費100元以上即可獲得 1 % 點數。
    1 點 = 1 元

    Request ID: 5c2705fd32832eab2e1e4fc864716fbe