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幸福老年的祕密:哈佛大學格蘭特終生研究

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品牌: 張老師

商品管理編號 (SKU): 2015440530510
ISBN: 9789576939105
  • 作者:喬治.威朗特
  • 出版社:張老師
  • 出版日:1070503
  • ISBN:9789576939105
  • 語言:中文繁體
  • 裝訂方式:平裝

內容簡介

當我們年老,我們的生命是每一份愛的總和。

――喬治‧威朗特

本書將翻轉許多人對於老化的刻板印象。

哈佛大學格蘭特研究告訴我們,人不斷在改變,即使到了八、九十歲,也能學會新把戲。晚年的我們依然持續演變,並且通常變得比以前更愉快滿足。而扭轉人生的神奇準則是──有能力經營親密關係,加上毅力、紀律、秩序與值得信任的人格。

本書就像一副超級厲害的望遠鏡,透過科學實證的研究數據,以及生動的個案故事,帶領我們見識到一個又一個從沒想過的世界,鼓勵我們思索自身以及其他人的人生;也告訴我們──老,其實沒那麼糟,掌握要點幸福地老化,就能超越衰朽。

 

關於「格蘭特研究」

哈佛大學,這所代表人類智識發展最前沿的傳奇頂尖大學,於1938年開展了一項具前瞻遠見的「長期」跨學科人類發展研究,這個「長期」幾乎綿延了近一個世紀;其目的是企圖找出影響人生幸福的最重要因素。

這項長期追蹤研究一開始記錄了268位當時哈佛大學大二男性學生的生活,爾後每五年追蹤、訪談,這些累積的文字與數字記錄,成為史上最長的關於人類發展的實證經驗資料。其涉及的研究範圍,橫跨心理學、人類學和物理學特徵;舉凡性格、智商、情感、喝酒習慣及家庭關係等等,都在追蹤記錄之列。本研究追蹤年代之久、歷經時代變動之巨(適逢第二次世界大戰)、搜集資料之豐,以及研究範圍之廣泛,可謂空前。

 

本書揭露了老年幸福的祕密

 

‧老年生活幸福的人,中年不一定過得好,反之亦然。

‧人們可以從不幸的童年中恢復過來,但童年幸福的回憶依舊是一生的能量來源。

‧能否有尊嚴、精力充沛地變老,關鍵在於我們自身,而不是基因。

‧晚年要快樂,身體和心理健康缺一不可。要擁有心理健康,必須有愛,必須活著,

  必須能夠冷靜思考。

    ‧人生幸福的關鍵是:與人擁有良好「優質的關係」。

 

我很高興看到作者說「童年的幸福回憶是一個人一生能量的來源」。光是這句話,

就值得現在的父母去買書來看了。                   

洪蘭

 

對於預測幸福的老年來說,日常的喜愛社交並不重要,最重要的是:具有安全依附的童年生活、成熟相處(含同理心)的青年生活以及溫暖親密的成人生活。換句話說,愛人與感受被愛的能力才是關鍵。

詹志禹

作者簡介

譯者介紹

王敏雯

 

國立臺灣師範大學翻譯所碩士,喜愛沿著蜿蜒的山路恣肆行走,也愛伏案翻譯,逐日收藏其間的汗水與快樂。

目錄

推薦序一  陪伴孤寂的心靈或優雅的智者? / 詹志禹

推薦序二  給我一點正能量,我就有機會翻轉人生際遇 / 吳齊殷

推薦序三  造命者天,立點者我 / 洪蘭

各章出場主角

1. 成熟使我們變得愛說謊

2. 嘗過才知道滋味——接下來的六十年活得更精采

3. 格蘭特研究簡史

4. 童年與青春期如何影響了晚年生活

5. 步向成熟

6. 婚姻

7. 活到九旬高齡

8. 挫折復原力與不自主因應

9. 酗酒

10. 令人訝異的發現

11. 總結

附錄

註釋

致謝

自序/導讀

就人生來說,如果你拿到一付好牌,把它打到滿貫,那沒有什麼了不起,但是若能把手中的一付爛牌打到滿貫,那才是真正的了不起。作者說,老年幸福的人,中年不一定過得好,反之亦然。這是很對的,人一生是對自己負責任,只要不把箭頭對著別人,遇挫折反省自己,沒有不能東山再起的。哈佛人有成功也有失敗,端看自己努力,哈佛的文憑只是個敲門磚而已。這對現在職場的人來說,更是一個鼓勵。

造命者天,立點者我;人生是操在自己手上的。
 
 
【推薦序二】
 
給我一點正能量,我就有機會翻轉人生際遇
 
                                     吳齊殷 中央研究院社會學研究所研究員兼副所長
 
先說結論:本書是一本不折不扣為人類發展帶來「福音」的奇書。然而,它所依據的,不是神祇或超自然的力量,也不是與生俱來的命運或宗教的預言,而是一項令人嘆為觀止的科學研究計畫。透過這項縱貫人生八十個寒暑以上的追蹤研究的結果,我們看到了科學實證研究的驚人事實,也體驗了身為人類的成就與驕傲。
 
哈佛大學,這所代表人類智識發展最前沿的傳奇頂尖大學,於1938年開展了一項具前瞻遠見的「長期」跨學科人類發展研究,這個「長期」幾乎綿延了近一個世紀;其目的是,企圖找出影響人生幸福的最重要的因素。這項長期追蹤研究一開始記錄了268位當時的哈佛大學男性本科生的生活記事。這些累積的文字與數字記錄,乃成為史上最長的關於人類發展的實證經驗資料。其涉及的研究範圍,橫跨心理學、人類學和物理學特徵;舉凡性格、智商、喝酒習慣及家庭關係等等,都在追蹤記錄之列。
 
後來負責這項研究已超過三十年之久的喬治•威朗特教授(George Vaillant),終於在最近發表了他們出人意外的、饒富知識趣味的豐碩研究成果。首先,這個令人嘆為觀止的人類發展長期追蹤研究,給人們帶來了一個確定的訊息:人生即便到了晚年階段,仍會繼續發展,並且通常是變得更加豐富。這個研究從受訪者在二十出頭的年歲,一直追蹤到他們九十多歲(如果持續活著),這個研究發現,可說是「以實證證據為基底」的發現,可信度極高。人們有了第一手的資訊,得知人們在退休很多年以後,他們的人生發展會是如何的境地。此外,這個研究也針對研究樣本(記住:全為男性)的日常生活的每一面向,如:感情、政治、宗教、應對困難的方法,乃至飲酒等等,進行細緻的深入分析,很多的研究結果,都出乎我們的意料,讓人瞠目結舌,進而會心微笑。試舉其大者:
 
˙老年生活幸福的人,中年不一定過得好,反之亦然。換言之,人生是個變數(variable),而非常數(constant)。命定論或決定論皆不符人生發展的實證結果。這個研究結果的啟示是:人生隨時有逆轉的可能,在順境的要戒慎恐懼,在逆境的要心懷希望。古訓:天行健,君子以自強不息,確實符合...

各界推薦/推薦序

王浩威 精神科醫師

江漢聲 輔仁大學校長

吳齊殷 中央研究院社會學研究所研究員兼副所長

洪  蘭 中央大學認知神經科學研究所講座教授

張德聰 群我倫理促進會理事長、環球科技大學講座教授

黃光國 國家講座教授

黃維仁 國際親密之旅總會會長、美國西北大學醫學院精神與心理行為科系助理教授

詹志禹 國立政治大學教育系教授

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公司統一編號 28847204
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