樂天生態圈
我要開店
網站導覽
購物教學
下載APP
追蹤清單
我的訂單
我的優惠券
購物車
商品分類
優惠券
購物回饋
抽獎優惠
天天免運
日本購物
品牌旗艦
優惠活動
排行榜
電子書/紙本書
樂集點
樂天點數
旅遊訂房
樂天市場類別
本店類別
樂天首頁
圖書與雜誌
醫療保健
其他醫療保健
天天好眠,夜夜修復:身心靈療癒與自我躍升指南(圖文影音版)
時報出版
追蹤
4.8
(123)
追蹤
1,158
出貨速度
4 天
回應率
57%
電子發票
店家資訊
聯絡店家
本店類別
紐約時報🌟21世紀百大圖書
🌟童書
經典好好讀:時報世界經典系列
baby視覺圖卡
村上春樹
吉本芭娜娜
文學小說
人文社科
商業理財
健康養生
心理勵志
宗教命理
藝術設計
生活休閒
食譜
旅遊
親子教養
圖文漫畫
語言學習
文創商品
賈德‧戴蒙
我識外語
套書精選
雜誌訂閱
伴手禮
時報出版首頁
卡爾維諾
冼迪琦
村上春樹
世界經典
分享:
賺分紅
圖文影音、完整系統、彷彿親臨實境、一目了然!
天天好眠,夜夜修復:身心靈療癒與自我躍升指南(圖文影音版)
$
332
$
420
1%
(賺3點)
關於樂天點數
成為樂天市場會員後,您在任一樂天店家消費
$100以上即可獲得 1% 點數,1點=1元
。可用於折抵購物金額,折抵無上限!
優惠券
一鍵全領
優惠券
限APP
滿$800折$50
會員專屬購物禮_滿$800折$50_A券(此券不適用任何APP點數回饋)
2025/12/31 15:59 截止
領取
限APP
滿$1800折$100
會員專屬購物禮_滿$1800折$100_A券(此券不適用任何APP點數回饋)
2025/12/31 15:59 截止
領取
限APP
滿$5566折$300
會員專屬購物禮_滿$5566折$300_A券(此券不適用任何APP點數回饋)
2025/12/31 15:59 截止
領取
限APP
滿$18000折$1000
會員專屬購物禮_滿$18000折$1000_A券(此券不適用任何APP點數回饋)
2025/12/31 15:59 截止
領取
本活動優惠券為限量,領取優惠券不代表取得使用資格,須完成訂購流程始享有折扣優惠。
一鍵全領
數量
放入購物車
立即購買
配送
超商取貨
$60 - $100
其他
$0 - $100
免運
全店滿$399免運
看更多
配送
此店家平均發貨時間 4 天
7-11 門市取貨
滿$399免運
$60 - $100
當您在樂天網站購買商品時,可利用7-11 門市取貨的服務,將訂購的商品送至您所指定的7-11門市。
全家門市取貨
滿$399免運
$60
當您在樂天網站購買商品時,可利用全家門市取貨付款的服務(即商品至您所指定的全家門市後,於取貨時再付款)
您可選擇方便取貨的門市,待商品送達門市後會以電子郵件通知您,請於指定期間內完成取貨付款。
※請留意:若消費金額超過兩萬,不適用此付款配送流程。
宅配
滿$800免運
$0 - $100
全館消費滿699元,宅配免運。未滿699元須外加100元運費。
最終運費以結帳為主。
付款
信用卡/貨到付款/LINE Pay/AFTEE/ATM
看更多
付款
信用卡付款
《信用卡付款(一次付清/分期付款)》:
如果訂購時選擇信用卡付款,須請您務必詳實填寫您的資料,以方便與銀行做信用卡資料核對 。
經樂天市場與信用卡中心進行身份以及資料核對後,無任何問題,則店家將進行請款及配送程序。
若您的信用卡資料與信用卡中心不符,店家將會主動與您連絡再次確認資料。
7-11門市取貨付款
當您在樂天網站購買商品時,可利用7-11 門市取貨付款的服務(即商品至您所指定的7-11門市後,於取貨時再付款)
您可選擇方便取貨的門市,待商品送達門市後會以電子郵件通知您,請於指定期間內完成取貨付款。
※請留意:若消費金額超過兩萬,不適用此付款配送流程。
全家門市取貨付款
當您在樂天網站購買商品時,可利用全家門市取貨付款的服務(即商品至您所指定的全家門市後,於取貨時再付款)
您可選擇方便取貨的門市,待商品送達門市後會以電子郵件通知您,請於指定期間內完成取貨付款。
※請留意:若消費金額超過兩萬,不適用此付款配送流程。
LINE Pay
LINE Pay 是 LINE 推出的行動支付平台,綁定任一發卡銀行的信用卡/簽帳金融卡,結帳時輸入專屬密碼即可完成付款。
LINE Pay 亦與一卡通公司合作推出 一卡通MONEY,註冊並連結銀行帳戶儲值,即可使用儲值金額付款。
使用 LINE Pay 時需使用 iOS 及 Android 智慧型手機,並請務必將 LINE 應用程式更新至最新版本。
AFTEE先享後付
AFTEE先享後付是一種收到商品之後,才付款的一種支付方式。如未於期限內完成指示之步驟,訂單將會自動取消,需請您重新訂購。使用AFTEE服務時需使用手機接收驗證簡訊,請務必確保手機訊號暢通。AFTEE先享後付是由恩沛科技股份有限公司提供,當您使用本服務視為您已同意
服務條款
(含個人資料告知聲明)。其餘相關事項請參
常見問題
。
ATM轉帳
您在樂天網站購買商品時,可利用全台【ATM】進行付款。當您在網站上完成訂購後,會由樂天自動將【轉入帳號】發送至您在樂天所登錄的信箱中。
※提醒您在使用【ATM】的機器時請選擇轉帳功能,再輸入信件中的轉入帳號,完成交易後金融機構會收取相關的手續費用(一般是15元),我們並不會向您收取任何的費用,請您安心使用。
完成訂購手續,不代表交易已經完成或契約已經成立,倘若交易條件有誤、商品無存貨、服務無法提供、或有其他正當理由之情形,店舖得於您訂購後兩個工作日內拒絕該筆交易。
信用卡優惠
看更多
本店相關類別
健康養生
優惠活動
查看全部 3 個活動
商品分類
全部商品
紐約時報🌟21世紀百大圖書
🌟童書
經典好好讀:時報世界經典系列
baby視覺圖卡
村上春樹
吉本芭娜娜
文學小說
人文社科
商業理財
健康養生
心理勵志
宗教命理
藝術設計
生活休閒
食譜
旅遊
親子教養
圖文漫畫
語言學習
文創商品
賈德‧戴蒙
我識外語
套書精選
雜誌訂閱
伴手禮
商品詳情
圖文影音、完整系統、彷彿親臨實境、一目了然!
這是一本睡夢重生的使用手冊,好睡、好夢、好人生是生命的核心關鍵,
經由每晚的睡夢,讓「身體修補」、「心理療癒」、「靈魂復元」,
開始自動重生旅程,讓你脫胎換骨,人生充滿光明璀璨。
你今晚,準備好進入一場療癒的睡眠了嗎?
此書不只是一本教你如何入睡的工具書,而是一段深入身體、心理與靈魂的療癒旅程。作者丁美月是長期研究身心靈的專業老師,涉獵的領域包括核心轉化、NLP、催眠等等,多年來的心靈教學研究,加上親身體會,如今從最基本的、與大家天天相關的睡眠談起,從生活作息的調整、睡眠環境的布置開始,進而進入夢境解析、情緒釋放、清明夢修練,直到最深層的「明光夢」與「本體光明」的靈性覺醒。
全書分為四站旅程,從最實際的入睡方法開始,第一站:身體重生──好好睡;第二站:心理重生──夢與心理習氣的修練;第三站:靈魂重生──明光夢、明光睡眠;第四站:本體光明,最後達到優質睡眠及提升個人身心靈品質的境界。本書「由淺入深」,先提供大家最在意的,也就是解決人們失眠問題及如何加強睡眠品質的學理概念與具體建議,例如布置易於入睡的環境、建立睡前儀式、睡前祈禱文、睡前放鬆呼吸法、失眠檢查五部曲等,找出失眠背後的根源。接著進一步開始解釋夢的效用及原理,教導如何解夢、探討為何作惡夢,讓身心靈療癒「一次到位」。最後是最深度的修練夢境,結合現代冥想與能量觀念,教導「睡夢」練習方法,依序修練一般夢、清明夢、明光夢,引導讀者從夢中觀照生命,進一步探討睡眠與死亡的交界,回歸存在的本質,將明光融於我們晝夜周期中,啟動身心靈的自我修復力,得以開啟自己的本體光明。
本書圖文並茂,搭配豐富的繪圖、影音,並有著循序漸進的步驟及方法,輕鬆易行;不只為解決失眠,更為探索我們的意識、夢境與存在本源。無論你是失眠困擾者、對夢感興趣的心靈探索者,還是身心靈工作者,都能在這本書中找到共鳴與練習方法。
【專文推薦】
趙政岷 時報文化出版公司董事長、台北市出版公會理事長
丁導民 德育護理健康學院高齡照顧福祉學系助理教授、美國賓州州立大學終身學習與成人教育研究所訪問學者
陳柏蒼 AI全方位養生創始人、中醫師、中西結合整復師、新黃帝內經養生功創始人
作 者 簡 介
丁美月
一位整合「人力資源管理」、「核心轉化」、「身心靈重生」、「潛意識催眠」、「大腦開發」、「生死智慧」、「本體光明」,協助個人與團體的「轉化」與「重生」之訓練師與顧問。多次瀕死經驗、多次閉關修練,醒悟樸實、簡單、生死智慧,探索人類無限潛能境界。
簡歷:中華核心轉化教育發展協會創辦人、921地震及88風災心靈重建專家、核心轉化導引師督導、腦波分析師及頻率調整師、中國心理諮詢師督導。
著作:《無意識催眠技巧》有聲出版品、《生命的甦醒》有聲出版品、《身心舒眠使用手冊》附專業CD、《如嬰兒般睡眠》催眠放鬆光碟、《核心轉化――蛻變為全新自己的秘密》、《核心轉化卡》、《家族夢境排列卡》、《夢境解碼卡》、《核心蛻變覺察練習手冊》、《夢如人生使用手冊》、《清明夢使用手冊》、《清明夢操作手冊――覺者日記》。
E-mail:life2368@gmail.com
核心轉化心靈網:https://www.transfer.org.cn/zh-tw
講座課程活動:核心轉化協會http://corestate.blogspot.com/
目 錄
推薦序 天天好眠未來充滿希望 趙政岷
推薦序 身心靈的最簡單療癒法:美夢成眞之路 丁導民
推薦序 享受睡夢美好的過程 陳柏蒼
自序 圓滿生命,遍滿光明
前言
第一站:身體重生──好好睡
壹 優質睡眠
一、優質睡眠的要素
二、睡眠的衛生條件
三、健康的睡眠習慣
貳 淺眠和深眠節奏
一、90分鐘的周期
二、檢查你的「睡眠型態」
★影片:好好睡
參 生理時鐘及晝夜節奏
一、生理時鐘及晝夜節奏
★影片:晝夜節奏及生理時鐘影響一切
★影片:現代人生理時鐘混亂,如何校正?
二、體溫變化節奏
肆 易於入睡的睡眠環境
一、光線及照明
二、花香有助於舒緩緊張
三、氧氣需求量及通風狀況
四、慎選寢具
五、舒適睡眠的濕度和溫度
六、是否躺在「電磁場干擾」的環境?
★影片:電磁場干擾是睡眠的無形殺手
伍 睡眠前的準備
一、建立睡前儀式──四個動作
★影片:睡前四個動作,讓你好好睡!
二、睡前祈禱文
★影片:睡前祈禱文引導
三、睡前放鬆呼吸法
陸 失眠檢查五部曲
一、是否有壓力存在?
★影片:如何避免壓力?
二、是否有強烈持久的情緒變化?
★影片:調整心情,讓心平靜下來!
三、是否有思慮過多?
四、是否有勞動不足或過勞?
五、是否有飮食不當?
★影片:如何吃,才能睡得好?
柒 端正姿勢,可清理負面能量
一、正當的習慣、姿勢與坐姿
二、預防身體歪斜的四個必要條件
三、旋轉運動
捌 身心舒眠的基礎
一、活用安眠物品
二、睡不著不用急,採取「不在意」態度
★影片:睡不著,怎麼辦?
三、專注於有興趣的活動、工作及生命目的
四、善用「每周睡眠日誌」及「每周睡眠品質檢查表」
第二站:心理重生──夢與心理習氣的修練
壹 一般的夢
一、夢的效用及原理
★影片:夢是怎麼回事?
二、解夢
★影片: 如何解夢?
★影片:解夢秘訣──佛洛伊德夢解析、預知夢、靈魂出體
三、預知夢
四、自動化的心理習氣及情感負荷
★影片:如何面對自動化心理模式?
五、你受過傷,可以復原
★影片:找回受傷的內在小孩
六、為什麼會作惡夢
★影片:為何作惡夢?
★影片:追趕夢──學會整合自我認同,找回破碎自我,體驗自我超越與靈性甦醒!
七、藉由夢來療癒
八、從散亂的心,學習返回當下
★影片:從散亂的心到學習返回當下
九、「當下」的時間結構
十、記錄夢境、孵夢、編織夢
貳 清明夢
一、如何作清明夢?
★影片:清明夢──如果你會導演夢,你就可以導演你的人生!
二、清明人生、清明夢的七個階段
三、記得你正在作夢
★影片:四個方法,讓你成為生命的主人!
★影片:從心的僕人到心的主人的九個心智歷程
四、現實中的清明夢
五、促進清明夢的五個要點
★影片:促進清明夢的五個要點
第三站:靈魂重生──明光夢、明光睡眠
壹 本初清靜的智慧氣──明光夢
一、廣闊浩瀚的「本初清淨」現前
★影片:一位五歲孩子,對生死的體驗!
二、一般夢、清明夢與明光夢的差異
★影片:一般夢、清明夢與明光夢的差異
★影片:本初清淨的智慧氣──明光夢
三、如幻人生、如實的夢
★影片:你對世界做出投影
貳 內心無限光芒──明光睡眠
一、 三種睡眠:無意識的睡眠、夢的睡眠、明光的睡眠
★影片:無意識的睡眠、夢的睡眠、明光睡眠的差異
二、明光睡眠的四種障礙
★影片:明光睡眠的四種障礙與克服的兩個方法
三、明光融於晝夜周期
★冥想:進入忘我解決問題冥想(22分鐘)
四、明光三種融合──清醒生活、睡眠、死亡
★影片:火車出軌生死一瞬間,保持清明覺知!
五、五大融解──地、水、火、風融於空性
★影片:生命來不及,我可以做些什麼?
★影片:身體的地、水、火、風崩離,轉換為嬰兒般睡眠
★影片:如嬰兒般的睡眠:地水火風冥想(42分鐘)
第四站 本體光明
★影片:生命不死!
參考文獻
作者簡介
---------------------------------------------------
天天好眠,夜夜修復:身心靈療癒與自我躍升指南(圖文影音版)
作者:丁美月
出版社:時報出版
出版日期:2025年07月25日
定價:420 元
開本:25開/平裝/272頁
ISBN:9786264196031
品牌
時報出版
商品分類
樂天首頁
時報出版
健康養生
製造商
時報出版
MPN
CS00199
商品貨號(SKU)
CS00199
退換貨須知
依據消費者保護法之規定,請您注意下列退換貨資訊:
一、依消保法第十九條第二項及行政院公佈之通訊交易解除權合理例外情事適用準則,本店對於下列商品,恕不提供消費者保護法七天猶豫期之適用:
(一)商品有易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期之性質。因其本身容易快速變質腐壞,保存期限少於七日,或雖較七日稍長,惟解約時即將逾期,均不適宜退還後再出售。
(二)依您要求所為之客製化商品。因您有充裕的資料與時間選擇是否進行本次交易。
(三)報紙、期刊或雜誌。因此類出版品具有時效性。
(四)經您拆封之影音商品或電腦軟體。
(五)非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經您事先同意始提供。
(六)已拆封之個人衛生用品。
(七)國際航空客運服務。如:機票等。
(八)依消保法第十七條第一項經主管機關已公告定型化契約應記載及不得記載事項規定之商品或服務。如:藝文展演票券、旅遊住宿票券等。
二、如非前條所列商品,則本店提供所有消費者收受商品後七天猶豫期之權利。自您收訖商品後起算七天內,如您不願買受所收受之商品,請您退回商品並以書面或E-mail通知本店鋪,本店鋪將立即為您處理退貨事宜。
三、在您收到貨品後,請儘速確認您所訂購的商品,如有非人為因素所致之商品損毀、刮傷、或運輸過程造成包裝破損不完整的情形,請您儘速通知本公司客服人員,我們會進行商品瑕疵或損壞鑑定,並儘速為您更換新品。
四、如您需辦理退換貨時,請E-mail或來電至本店鋪,並提供以下資訊:
(1)訂單號碼
(2)姓名及聯絡電話,以及E-mail地址
(3)退、換貨原因(非必填)
五、當您欲退貨時,依民法規定,您與本店鋪應互負交易解除回復原狀之責,因此:
(1)請您維持商品之全新狀態,並請確保主要商品、使用手冊、註冊回函、週邊零件、發票、相關配件等均無任何遺漏,連同原來的包裝一併退回,以便本店鋪為您處理退款事宜。
(2)若商品發生因不當使用、拆卸等人為因素所致之損毀、磨損、刮傷、髒污、包裝破損不完整之情況,導致無法完整退回本店鋪時,本店鋪將向您酌收回復原狀之費用,或依商品之保存狀況按比例向您請求商品之價額。
購物須知
繼續逛其他店舖
Toblerone
Adidas 衣服
ronson
茶曉得烏龍茶葉
happymori
袋中包
單耳耳機麥克風
智雲燈
磨藥器
Asics GT-4000 4 2E 跑鞋
防詐騙提醒
台灣樂天市場與店家不會主動致電要求解除分期付款、要求ATM轉帳。
政策宣導
為防治動物傳染病,境外動物或動物產品等應施檢疫物輸入我國,應符合動物檢疫規定,並依規定申請檢疫。擅自輸入屬禁止輸入之應施檢疫物者最高可處七年以下有期徒刑,得併科新臺幣三百萬元以下罰金。應施檢疫物之輸入人或代理人未依規定申請檢疫者,得處新臺幣五萬元以上一百萬元以下罰鍰,並得按次處罰。
境外商品不得隨貨贈送應施檢疫物。
收件人違反動物傳染病防治條例第三十四條第三項規定,未將郵遞寄送輸入之應施檢疫物送交輸出入動物檢疫機關銷燬者,處新臺幣三萬元以上十五萬元以下罰鍰。