本頁面上的功能需要使用 JavaScript。 請啟用瀏覽器的 JavaScript 以繼續。
  1. 樂天首頁
  2. 圖書與雜誌
  3. 醫療保健
  4. 養生法
  5. 其他療法
  6. 鬆柔歌訣──虛實步.頭目搣.詩生活
鬆柔歌訣──虛實步.頭目搣.詩生活 0
鬆柔歌訣──虛實步.頭目搣.詩生活 0
鬆柔歌訣──虛實步.頭目搣.詩生活 0
鬆柔歌訣──虛實步.頭目搣.詩生活 1
分享:
APP4%
醫道同源,鬆柔

鬆柔歌訣──虛實步.頭目搣.詩生活

$632$800
1%
(賺6點)
關於樂天點數
gold-pointer
成為樂天市場會員後,您在任一樂天店家消費$100以上即可獲得 1% 點數,1點=1元。可用於折抵購物金額,折抵無上限!
優惠券
優惠券
限APP
滿$800折$50
會員專屬購物禮_滿$800折$50_A券(此券不適用任何APP點數回饋)
2025/12/31 15:59 截止
限APP
滿$1800折$100
會員專屬購物禮_滿$1800折$100_A券(此券不適用任何APP點數回饋)
2025/12/31 15:59 截止
限APP
滿$5566折$300
會員專屬購物禮_滿$5566折$300_A券(此券不適用任何APP點數回饋)
2025/12/31 15:59 截止
限APP
滿$18000折$1000
會員專屬購物禮_滿$18000折$1000_A券(此券不適用任何APP點數回饋)
2025/12/31 15:59 截止
本活動優惠券為限量,領取優惠券不代表取得使用資格,須完成訂購流程始享有折扣優惠。
數量
配送
超商取貨$60 - $100
其他$0 - $100
免運
全店滿$399免運
配送
此店家平均發貨時間 4 天
7-11 門市取貨
滿$399免運
$60 - $100$0

當您在樂天網站購買商品時,可利用7-11 門市取貨的服務,將訂購的商品送至您所指定的7-11門市。
全家門市取貨
滿$399免運
$60$0

當您在樂天網站購買商品時,可利用全家門市取貨付款的服務(即商品至您所指定的全家門市後,於取貨時再付款)
您可選擇方便取貨的門市,待商品送達門市後會以電子郵件通知您,請於指定期間內完成取貨付款。
※請留意:若消費金額超過兩萬,不適用此付款配送流程。
宅配
滿$800免運
$0 - $100
全館消費滿699元,宅配免運。未滿699元須外加100元運費。
最終運費以結帳為主。
付款
信用卡/貨到付款/LINE Pay/AFTEE/ATM
付款
信用卡付款
  
《信用卡付款(一次付清/分期付款)》:
如果訂購時選擇信用卡付款,須請您務必詳實填寫您的資料,以方便與銀行做信用卡資料核對 。
經樂天市場與信用卡中心進行身份以及資料核對後,無任何問題,則店家將進行請款及配送程序。
若您的信用卡資料與信用卡中心不符,店家將會主動與您連絡再次確認資料。
7-11門市取貨付款

當您在樂天網站購買商品時,可利用7-11 門市取貨付款的服務(即商品至您所指定的7-11門市後,於取貨時再付款)
您可選擇方便取貨的門市,待商品送達門市後會以電子郵件通知您,請於指定期間內完成取貨付款。
※請留意:若消費金額超過兩萬,不適用此付款配送流程。
全家門市取貨付款

當您在樂天網站購買商品時,可利用全家門市取貨付款的服務(即商品至您所指定的全家門市後,於取貨時再付款)
您可選擇方便取貨的門市,待商品送達門市後會以電子郵件通知您,請於指定期間內完成取貨付款。
※請留意:若消費金額超過兩萬,不適用此付款配送流程。
LINE Pay

LINE Pay 是 LINE 推出的行動支付平台,綁定任一發卡銀行的信用卡/簽帳金融卡,結帳時輸入專屬密碼即可完成付款。
LINE Pay 亦與一卡通公司合作推出 一卡通MONEY,註冊並連結銀行帳戶儲值,即可使用儲值金額付款。
使用 LINE Pay 時需使用 iOS 及 Android 智慧型手機,並請務必將 LINE 應用程式更新至最新版本。
AFTEE先享後付

AFTEE先享後付是一種收到商品之後,才付款的一種支付方式。如未於期限內完成指示之步驟,訂單將會自動取消,需請您重新訂購。使用AFTEE服務時需使用手機接收驗證簡訊,請務必確保手機訊號暢通。AFTEE先享後付是由恩沛科技股份有限公司提供,當您使用本服務視為您已同意服務條款(含個人資料告知聲明)。其餘相關事項請參常見問題
ATM轉帳

您在樂天網站購買商品時,可利用全台【ATM】進行付款。當您在網站上完成訂購後,會由樂天自動將【轉入帳號】發送至您在樂天所登錄的信箱中。
※提醒您在使用【ATM】的機器時請選擇轉帳功能,再輸入信件中的轉入帳號,完成交易後金融機構會收取相關的手續費用(一般是15元),我們並不會向您收取任何的費用,請您安心使用。
完成訂購手續,不代表交易已經完成或契約已經成立,倘若交易條件有誤、商品無存貨、服務無法提供、或有其他正當理由之情形,店舖得於您訂購後兩個工作日內拒絕該筆交易。
信用卡優惠
本店相關類別
樂天市場 本店使用樂天電子發票


 

商品詳情
內 容 簡 介


醫道同源,鬆柔──
是傳統醫家與道家思想文化,源遠流長如出一轍的共通源頭。
是太極拳與瑜伽共同追求,教人醉心的特質所在、造境之巔。
一刻鐘 鬆柔心;一刻鐘 鬆柔身;一刻鐘 解鎖僵硬;一刻鐘 注滿靈魂

  從莊子的「眥搣可以休老」到太極拳的造境之巔,鬆柔之於健康,實在至關重要。蔡璧名教授將家學與專業融會貫通,梳理出眥搣、頭搣的操作技法,詳細展示每一個穴道,每一處搣法,經典的文本記載演化為身體訓練的實操經驗,讓每一位讀者都有機會切身體驗古法按摩的妙處所在。頭清目明後,接續以太極拳為根底的虛實步,結合當代ZONE2理論,從走路訓練開始,將日常化作修身的一部分,積跬步,至千里,帶你用最簡潔的方式,體悟太極鬆柔身體的修鍊。身的累傷,可以療癒;身的健康,得以永續;而修心以詩歌,則是另一向度的鬆柔功課。

  在醫、道二家涓涓不輟自成江河,終至浩浩湯湯沛然莫之能御的修鍊傳統中,其功夫要旨、武林秘技,竟不約而同,都是以詩歌的體制傳承,名曰歌訣。

  本書既想依循道家本色,執簡御繁地傳薪鬆柔之道,於是選擇依傍此授受方便、記誦容易,更且已然維繫數千年的歌訣傳統,相傳相承、相繼相續、脈脈未已。

  歌訣是詩。但詩歌,不僅只是歌訣,不僅只是一種文學體制。它,時常投影著甚至朗現了一種思想價值的具象化。一種情感類型的模版結晶。一種生活嚮往的封存典藏。一種心靈境界的悠然寄放。

  本書收錄作者二零二四年詩作百餘首,以鬆柔吾心為主旨,以愉悅情志為標的,帶領讀者重回語言的伊甸園。從而領悟:詩是淨化母語的魔杖,詩是抵抗說教的解藥,詩是升華自我的秘境,詩是寬容他者的海洋。無用之大用──詩,原是洞察自我與外在的終極修養。眥滅、頭搣、虛實步得以身健,讀詩寫詩方可修心。身心安適,是你我共同的期許與修行,本書以前無古人的形式將身體訓練與情志修行結合為一體,為讀者開闢了一條身心兼修的如詩旅程。
學「人」而非只學「拳」者,鬆柔方有所成
折疊人生,開始過詩的生活
當心靈如詩.交情如詩.獨行如詩
詩的留白、語言的留白、生活的留白,分秒必珍
珍惜自己、真愛所愛──鬆開頭眼週邊筋絡的頭搣、眥搣
一身瀟灑飄逸,腳步虛實分明,如何陶養此身如詩
  此實用手冊,一卷在手,鬆柔之道,便是貫穿感官聚焦、用情權衡、念慮習慣、心之所向、價值陶養、身體捶鍊,奠基全人全才的養成。

  悠悠途次,款款人情,可有片刻抑或時常,你多想為所愛分擔些許辛勞、將無限折磨痛苦減輕。則除了主動式導引,可有被動式導引?既可將一己筋絡忒糾結頑固處鬆開,更可協助解消所愛或得緣相助之人眼部與頭部的糾結苦楚於萬一。

  完成本冊體驗古典之一的實習,學會〈鬆開頭部筋絡的一種方式──頭搣〉既〈鬆開眼部筋絡的一種方式──眥搣〉,於是原本自身或所愛容易偏高的眼壓、失去潤澤的乾眼、疼痛僵硬的頭頸、耳不聰目不明的頭臉,都將因筋絡的不復緊僵而緩解。也才不影響學習虛實步等太極生活化諸般要項裡,頗需頭目清利,才容易操作、恪守的準則。

  當你學會虛實步。本冊體驗古典之二,將陪著你回溯虛實步的前身──鬆柔最是太極拳。進而讓你習得如何將太極拳化為步履──分明虛實鬆柔身。一旦懂得將太極拳的精髓,轉化爲日常生活的坐、立、駐足與行步,則看似尋常的日常舉止,已然可寓長養真陽之氣、消融陰、寒、濕諸邪於其間。

  搣也者,手法簡易而好學。按摩耶?撥抓耶?也是也不是。二○二三至二○二四,疫情偷閑,開始比較有計劃、有系統地學習鑽研,並把《莊子.外物》篇提及的「眥搣」,推而廣之的「頭搣」等,融合二○○一至二○○五帶領學生整理的穴道、經絡資料庫,研究、撰寫、施作於自己,並隨緣分享予身邊的學生們。畢竟中醫,素來是體用合一之學。

   臥起睡前,或每餐飯後一刻鐘的時間,或任何作息、工作間隙,每日一、二回偷得浮生一刻鐘,換得鬆柔身心。向來經驗告訴我,不日、未旬,體悟自深──每一處的糾結與僵硬,原來如此容易便可解鎖、鬆開。

  練功且不只是身體的運動,心性的陶冶。且將明顯提升此身作客人間的感受,重新體悟自我與天地與人的關係,重新解讀心身造境於職涯、於情感、於一己今生的意義。

  頭搣、眥搣,結合傳統醫家與道家思想,讓你在施以搣法之後頭清目明!
  虛實步,積跬步,至千里,帶你用最簡潔的方式,體悟太極鬆柔身體的訓練!
  詩歌,無用之大用,帶你體悟感知自我與外在的純淨敘說!

  只有生活如詩,精簡與留白都充分足夠的時候,你才能從平淡簡短的話語、尋常無奇的一齣,一嚐便曉得它細膩而深刻的滋味。
 
  詩是净化母語的魔杖,詩是抵抗説教的解藥,詩是升華自我的秘境,詩是寬容他者的海洋。
 
  詩,是語言的伊甸園。詩中,沒有意識形態的撕裂,唯有多元美感的養成;沒有空泛無味的套詞,唯有言之有物的初衷;沒有非此即彼的框限,唯有愛人如己的宏願。
 
    從生而為何的發問,到向死而行的從容!

    
作 者 簡 介


蔡璧名

臺大中國文學系博士,臺大中文系教授。用生活化、平易近人的語言講解意蘊深刻的醫家、道家經典,教學成果履受學生與校方肯定,曾七度獲選臺大優良教師,更榮獲臺大教學傑出獎。
    
她在臺大開放式課程OCW推出「正是時候讀莊子」,累積點閱人次逾一百五十萬;二○一五年所著《正是時候讀莊子》一書,上市至今累銷逾十萬本;二○一六年所著《穴道導引》,榮登博客來上半年銷售總榜TOP1。二○一六年十月起再於國際線上教學平臺Coursera推出「莊子──姿勢、意識與感情」線上課程,高踞「漢語學生學習的熱門課程」排行榜之首;二○一八年十月推出「莊子-人情」,亦居哲學類「頂級評分課程」排行首位,打破校園藩籬,只需簡易註冊皆可免費參與雙向互動學習,推擴新一波學《莊》熱潮。
  
蔡璧名成長於中醫和武術世家,家學之外並師承清代御醫蕭龍友傳人周成清,得其畢生醫道絕學,而父親蔡肇祺是太極宗師鄭曼青嫡傳弟子,為當代著名太極拳宗師。她深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶,進而研究莊子的身心觀與身體工夫。這使她筆下的莊子超越哲學與文學所能詮釋的範疇,歸返具體生命,成為全人的身心法則。她本人曾依循莊子之道強化心身,進而走出癌症,也有讀者學生藉此走出心衰、憂鬱。她講授《莊子》廿四回,以獨特的家學背景,將深奧的國學與醫道相融合,解說深入淺出,觀點獨樹一幟,讓普羅大眾得以簡易不費時的方式,應用莊子治身心之道於日常,使中國傳統醫、道兩家精粹,能夠實踐於生活的時時刻刻。卅年爾來更以廣被詩歌溫柔敦厚文化底蘊,成華人文化圈全民普遍素養,為終生職志。
  
著有《正是時候讀莊子》、《人情:正是時候讀莊子二》、《正是時候讀莊子 完結篇》、《莊子,從心開始》、《勇於不敢 愛而無傷:莊子,從心開始二》、《莊子,從心開始 完結篇(上)大宗師》、《莊子,從心開始 完結篇(下)應帝王》、《形如莊子、心如莊子、大情學莊子:從生手到專家之路》、《穴道導引》、《鬆開的技、道、心:穴道導引應用錦囊》、《醫道同源:當老莊遇見黃帝內經》、《醫道習慣》、《學會用情:當老莊遇見黃帝內經二》、《解愛:重返莊子與詩歌經典,在愛裏獲得重生》暨詩集《渡口芙蓉》、《我不知道夜》、《鬆柔歌訣》等書,不計韓文版、中文簡體字版,僅繁體中文版作品總銷量已逾五十萬冊。

    
目 錄


作者序  /蔡璧名

卷一 用情如詩(月白習情六十首)
卷二 鬆開頭眼筋絡的一種方式──頭摵暨眥摵
卷三 安身如詩(月白鍊身廿八首)
卷四 〈鬆柔最是太極拳──回溯虛實步的前身〉暨
   〈分明虛實鬆柔身──如何將太極拳化為步履〉
卷五 人間如詩(月白人間廿六首)
------------------------------------------------------

鬆柔歌訣──虛實步.頭目搣.詩生活

作者:蔡璧名
出版社:時報出版
出版日期:2025年01月17日
定價:800 元
開本:25開/平裝/452頁
ISBN:9786264191838
製造商
時報出版
MPN
VH00092
商品貨號(SKU)
VH00092
退換貨須知
依據消費者保護法之規定,請您注意下列退換貨資訊:

一、依消保法第十九條第二項及行政院公佈之通訊交易解除權合理例外情事適用準則,本店對於下列商品,恕不提供消費者保護法七天猶豫期之適用:
(一)商品有易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期之性質。因其本身容易快速變質腐壞,保存期限少於七日,或雖較七日稍長,惟解約時即將逾期,均不適宜退還後再出售。
(二)依您要求所為之客製化商品。因您有充裕的資料與時間選擇是否進行本次交易。
(三)報紙、期刊或雜誌。因此類出版品具有時效性。
(四)經您拆封之影音商品或電腦軟體。
(五)非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經您事先同意始提供。
(六)已拆封之個人衛生用品。
(七)國際航空客運服務。如:機票等。
(八)依消保法第十七條第一項經主管機關已公告定型化契約應記載及不得記載事項規定之商品或服務。如:藝文展演票券、旅遊住宿票券等。

二、如非前條所列商品,則本店提供所有消費者收受商品後七天猶豫期之權利。自您收訖商品後起算七天內,如您不願買受所收受之商品,請您退回商品並以書面或E-mail通知本店鋪,本店鋪將立即為您處理退貨事宜。

三、在您收到貨品後,請儘速確認您所訂購的商品,如有非人為因素所致之商品損毀、刮傷、或運輸過程造成包裝破損不完整的情形,請您儘速通知本公司客服人員,我們會進行商品瑕疵或損壞鑑定,並儘速為您更換新品。

四、如您需辦理退換貨時,請E-mail或來電至本店鋪,並提供以下資訊:
(1)訂單號碼
(2)姓名及聯絡電話,以及E-mail地址
(3)退、換貨原因(非必填)

五、當您欲退貨時,依民法規定,您與本店鋪應互負交易解除回復原狀之責,因此:
(1)請您維持商品之全新狀態,並請確保主要商品、使用手冊、註冊回函、週邊零件、發票、相關配件等均無任何遺漏,連同原來的包裝一併退回,以便本店鋪為您處理退款事宜。
(2)若商品發生因不當使用、拆卸等人為因素所致之損毀、磨損、刮傷、髒污、包裝破損不完整之情況,導致無法完整退回本店鋪時,本店鋪將向您酌收回復原狀之費用,或依商品之保存狀況按比例向您請求商品之價額。
購物須知


 

繼續逛其他店舖
台灣樂天市場與店家不會主動致電要求解除分期付款、要求ATM轉帳。
  1. 為防治動物傳染病,境外動物或動物產品等應施檢疫物輸入我國,應符合動物檢疫規定,並依規定申請檢疫。擅自輸入屬禁止輸入之應施檢疫物者最高可處七年以下有期徒刑,得併科新臺幣三百萬元以下罰金。應施檢疫物之輸入人或代理人未依規定申請檢疫者,得處新臺幣五萬元以上一百萬元以下罰鍰,並得按次處罰。
  2. 境外商品不得隨貨贈送應施檢疫物。
  3. 收件人違反動物傳染病防治條例第三十四條第三項規定,未將郵遞寄送輸入之應施檢疫物送交輸出入動物檢疫機關銷燬者,處新臺幣三萬元以上十五萬元以下罰鍰。